冬天養生必吃的7種水果
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一年四季變化更替,每個季節都有不同的水果,供我們日常生活使用。養生更要順應天時,天氣熱了,我們就多吃些降溫解暑的水果。天氣冷了,我們就吃些有熱量、營養高、潤燥的水果。
冬天養生必吃的水果
橘子含有豐富的果酸和維生素,具有健脾順氣,潤肺化痰的功效,剝開橘子皮,有一層白白的橘絡,這層皮不要剝掉,就是這一層薄薄的橘絡,它有化痰順氣的功效,人吃了會有很大的益處。
石榴
石榴對於我們來說是最熟悉不過了。吃起來美味甘甜,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關石榴的飲料,酸石榴對防治腹瀉很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,並可殺蟲抑菌。
香蕉
香蕉性涼,是治療大便出血和高血壓的必選之品,有清熱、利尿、通便、降壓的功效,冬天可以適當的吃一點兒。
桂圓
桂圓就是我們通常所說的龍眼肉,味甜,有溫補氣血的作用,是冬季營養佳品。
柚子
柚子一般冬天人們都會吃,它獨有的味道芳香四溢,沁人入心脾,身體燥熱的人可以嘗試一下。冬天天氣乾燥我們常常會上火心煩,不妨多吃點柚子吧!
山楂
山楂也就是我們經常說的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。
蘋果
蘋果味道酸甜可口,營養豐富。外國人把它叫做“智慧果”,有着很高的讚譽。吃蘋果能夠提升人們的記憶力,一個好的蘋果,拿過來往鼻子上嗅一嗅,也會感覺一種清新芳香撲鼻的味道。蘋果所含的維生素和礦物質是人體所必需的元素,我們平常應該多吃新鮮的蘋果,愛吃水果也會有很多益處。
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