女人春季如何滋陰 飲食滋陰效果最佳
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春天在不知不覺中到來了,很多人說春天就如同初升太陽一般充滿了生機,萬物都開始甦醒,此時一切都清新怡人是個養生的好時機。對於容易陰虛的女人來說,在春天裏滋陰那是相當地合適。說到滋陰,小編建議通過“吃”達到你想要的效果,那麼具體吃什麼呢?先賣個關子,想知道的人,請往下看。
春季滋陰喝菠蘿甘蔗汁
春季正值菠蘿和甘蔗上市時節,現在走在馬路上,想必總是能看到小販在叫賣,所以這兩種水果易得,想要滋陰的女人們,不妨喝菠蘿甘蔗汁吧。這是爲什麼呢?因爲甘蔗補脾、菠蘿養肝,兩者都是滋陰的好食材。
因爲肝氣疏泄旺盛容易損傷脾臟,導致肝中藏血不足,陰血不足就不能給身體提供營養,就會導致人體虛弱。所以說,女人補脾也是滋陰的方法之一。
具體的做法是:準備好100G已經削皮了菠蘿和500G去皮的甘蔗。之後將兩種食材一同切成小塊,再將切好的菠蘿用榨汁機榨成汁,榨好後將汁液連同果泥放入備好的器皿中。然後再把切好的甘蔗放入其中榨汁,之後將汁液倒入放着菠蘿果泥的器皿中,用工具攪拌均勻即可食用。
注意每天只需要製作一次,之後分多次飲用,不要一次性飲盡。
此款果汁有滋陰潤燥的效果,最適合女人在春季飲用,想要養生的女人們,可千萬不要錯過。
女人喝阿膠粥滋陰效果好
滋陰食物有哪些?大家首先想到的自然是阿膠,阿膠可是我國的滋補三大寶之一。其性平、歸肝經等,是滋補陰血的大戶,以下推薦阿膠粥,想要滋陰的女人,不妨吃吃看。
具體做法:準備好100G大米,10到20G的阿膠(需將其搗碎)以及適量的紅糖。之後洗好的大米放入鍋中,並加入800ML的清水,先用大夥煮開之後用小火慢慢熬煮成粥,這時再加入阿膠和紅糖,熬煮2到3分鐘之後即可。
此款粥的吃法也是每天煮一次,分多次服用。
溫馨提示:阿膠和大米同煮有健脾胃的功效,同時養氣血的功能也會得到提升,是一款很不錯的滋陰美食。
春季養生正當時,除了以上爲大家介紹了兩款滋陰美食之外,在春季吃菠菜豬肝湯也是很有滋陰功效的。另外,小編提醒每月經期流血以及愛憂思都容易陰虛,所以想要滋陰的女人們,要注意經期的保養,同時保持樂觀的心理,減少陰血的損耗。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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