被陰虛纏上要及時滋陰 這些滋陰食物可嘗試
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陰虛可是很常見的情況,一旦你發現自己很容易出現口乾舌燥、時常發熱等問題的時候,就要考慮可能是被陰虛纏上了。陰虛問題若是長期得不到改善的話,身體就會慢慢垮掉的。因爲陰虛主要是陰液不足所致的,陰液不足就意味着身體沒有足夠的水分、血液滋養,沒有了它們身體就無法吸收到足夠的營養,最終致使身體垮掉。
陰虛吃什麼食物滋陰
一、甲魚
祖國醫學認爲,甲魚性味甘,有入肝脾經之效,吃它養陰涼血。其作爲清補佳品,尤其適合陰虛的的人食用,所以說,爲了補陰請平日裏適當喝一些甲魚湯吧。
所需主料:1只約一斤重的活甲魚,各50G的沙苑子及枸杞。
烹飪做法:
1、將甲魚處理一下,也就是將其頭部和內臟去掉,然後將其切成塊狀備用。
2、然後將沙苑子及枸杞清洗乾淨,再用未用過的白色紗布包起來,要記得紮緊一些,避免在蒸煮過程中,造成藥材露出來的問題。
3、再將砂鍋洗淨,放入適量的清水,倒入甲魚塊和包裹着中藥材的紗布包,開火燉煮直至甲魚肉熟爛爲止。
4、最後將紗布包取出來,再往湯水中加入食鹽調味,就可以起鍋食用了。
注意:購買甲魚的時候,請一定要購買活的,這樣才足夠新鮮,記住死甲和變質甲是不能吃的。而且烹煮甲魚的時候,要記住不能和螃蟹、桃子、薄荷等食物同吃,否則不利健康。
二、雪耳
雪耳吃了有助滋陰,生津潤燥,對於肺臟或是胃部出現陰虛的患者來說,用雪耳燉湯喝,能夠起到很不錯的滋陰效果。所以說,想要滋陰的朋友們,可以考慮喝些雪耳湯。
所需主料:準備好2朵雪耳(最好是大朵一點的,份量顯得比較足),10幾顆的紅棗,1小把枸杞,冰糖塊適量。
烹飪做法:
1、提前將雪耳放入冷水中浸泡五六個小時,如果用熱水浸泡的話,則泡上一兩個小時。這主要是爲了泡發雪耳,所以說,只要雪耳脹開之後就可以將其撈起來了,沒有固定的浸泡時間。
2、等待雪耳泡發之後,將其用清水再衝洗幾遍,瀝乾了水分之後將黃色的根去掉,再將雪耳撕成碎塊備用。
3、將紅棗清洗乾淨,再徒手掰開讓其露出果肉;再將枸杞也洗乾淨備用。
4、材料都準備好之後,往鍋中加入清水,再倒入上面準備好都所有材料,開火燉煮直至水沸騰。之後用小火慢慢熬煮一個小時就可以加些冰糖,等冰糖融化之後就可以出鍋食用了。
注意:雪耳滋陰效果,陰虛患者可以煮一些食用滋陰。不過小編提醒,有幾種雪耳不能吃,那就是隔夜的雪耳湯,已經變質的雪耳,還有就是顏色白得異常,聞起來有刺鼻味的雪耳,這三種雪耳都不能吃,否則容易出現身體不適,影響健康喲。
除了甲魚、雪耳這兩種食物之外,生活中還有不少食物都有滋陰效果的,比如說海蔘、蚌肉等海鮮類,比如說香蕉、柚子、雪梨等水果,比如說生菜、菜花、白蘿蔔等蔬菜,比如說鴨肉、豬肉等肉類。如果你想要通過飲食滋陰的話,這些食物都是不錯的選擇喲。
此外,想要滋陰效果好的話,除了飲食之外,也要配合運動一起調理,比如說練習瑜伽之類。而且滋陰是需要長期堅持做的,千萬不可半途而廢喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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