女性爲什麼會有更年期 更年期保健有方法
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在正常的情況下,女性一般要在55歲的時候纔會進入到更年期,而更年期的症狀便會出現在絕經之前的兩三年以內。不過,仍舊有一些四十歲的女性,也有可能會進入到更年期。那麼女性爲什麼會有更年期呢?更年期女性如何保健呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女性爲什麼會有更年期?
1、壓力太大
事實上,女性的更年期跟自己的生活壓力有很大的關係,尤其是知識層次比較高、生活條件不錯的職業女性,由於平常工作的壓力太大,令自身的生活節奏加快而對內分泌帶來不良影響,從而出現一些更年期提前的症狀,其中就包括失眠和月經紊亂以及經常煩躁等情況。
2、過度減肥
對於愛美的女性朋友來說,若是長期進行過度的減肥,很有可能會造成更年期提前的情況。通過臨牀上的調查能夠發現,在平常的生活中熱衷減肥的女性朋友,由於人體裏面缺乏一些必須的營養素,就會令臟器出現衰老的情況,這種原因也會造成女性更年期的現象。
3、婦科疾病
事實上,發生更年期跟卵巢的功能有很大的關係,女性的卵巢功能出現早衰的情況,是指女性過早的將卵子排完了,這也會引起卵巢早衰的現象。若是女性對卵巢早衰的情況不在意,不及時的進行治療,就會錯過最好的治療時間,從而令女性進入更年期。
4、激素紊亂
之所以會出現更年期最主要還是由於卵巢功能大幅度退化,進而出現激素紊亂所導致的。
(1)、卵巢體積變小,不再排卵,此時雌激素分泌減少,導致卵巢退化。
(2)、上皮細胞、平滑肌及結締組織生長受到的刺激減少。
(3)、植物神經系統不穩定,這也是真正更年期前出現隱性更年期的主要原因。
(4)、大腦皮質功能受到影響,情緒出現異常。
更年期女性如何保健?
1、定期檢查
更年期女性由於體內雌激素的減少,私處對於疾病的抵抗力也會大大降低,所以,更容易患上婦科炎症。對於這種情況,建議定期檢查婦科,這樣才能及時的發現問題。
2、節制性生活
對於更年期女性來說,需要節制性生活,否則容易導致腎虛,甚至引起導致婦科疾病。一般建議更年期女性每週性生活的次數爲一至兩次。
3、加強鍛鍊
生命在於運動,所以,更年期女性爲了自己的健康着想,建議加強鍛鍊。適合更年期女性的鍛鍊方法有很多,比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、廣場舞等,這些鍛鍊方式,可以起到很好的保養作用。
4、調整飲食
女性朋友進入更年期後,新陳代謝水平會逐漸下降,所以,飲食方面要多注意,避免攝入高熱量的食物,引起引起肥胖。建議調整飲食,堅持低熱量、低脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高纖維飲食。
5、保持規律的睡眠習慣
處在更年期的女性朋友們應該保證足夠的睡眠,來補充充沛的體力和精力,在起居睡眠方面,要保證睡得好、睡得香甜,並且養成每日有規律的睡眠習慣,不熬夜、不晚睡,補充充足的元氣,令身體更棒。
6、絕經期症狀嚴重要接受治療
如果絕經期症狀嚴重,如潮熱、出汗等嚴重,脾氣很暴躁,生殖道萎縮嚴重,經常出現尿路感染,有骨質疏鬆的表現,可以考慮激素替代療法。但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行,否則有引起其他疾病的危險。
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