陰虛潮熱有哪些症狀 治更年期潮熱有方法
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潮熱就是指按時發熱,或按時熱勢加重,如潮汐之有定時的症狀,是更年期女人常見的症狀之一。但是真正瞭解潮熱的人卻很少,因此有人問陰虛潮熱有哪些症狀呢?怎麼治療更年期潮熱呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
陰虛潮熱有哪些症狀?
陰虛潮熱的特點是午後或入夜低熱,有熱自骨內向外透發的感覺,兼見顴紅、盜汗、舌紅少津、脈細而數等症。屬陰虛證,因午後陽氣漸衰,機體抗病能力低下,邪氣獨居於身,故病情加重而發熱。夜間衛陽之氣入內而蒸於陰,故有熱自骨內向外透發的感覺。
陰虛潮熱是更年期婦女最常見、最典型的症狀,大約有85%的更年期婦女有經歷這種症狀。潮紅是患者有時突然感到從胸部向頸部及面部擴散的熱浪上延,上述皮膚部位伴有彌散性潮紅,常伴有出汗、心悸、胸悶等症狀。潮熱是指有時單有熱感而無皮膚髮紅及出汗,潮紅和潮熱可在不同時間發生在同一婦女身上。
潮紅潮熱症狀可持續1年以上,有5%的婦女可持續5年以上。陰虛潮熱發作的頻率個體差異較大,有些偶然發作,時間短促,有些則每天發作,持續時間數秒至數分鐘不定,嚴重時每天發作數十次,持續時間長達15分鐘。其誘因多爲活動後、進食後、穿衣蓋被過多時,緊張、焦慮不安時。這些症狀使患者感到心神不定、情緒不佳,影響日常工作。
怎麼治療更年期潮熱?
1、施用穴位按摩方法
首先按摩後背部的肝俞(第九胸椎棘突下,旁開1.5寸),腎俞(第二腰椎棘突下,旁開1.5寸)。
其次用拇指點按頭部的頭維穴(額角髮際直上0.5寸),百會穴(耳尖直上,頭頂正中處),風池穴(後頸,胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中)。
最後按摩上肢的曲池(屈肘成直角,當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點),內關(腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間)。
2、改變生活方式
增加運動可以很好的減少更年期潮熱,並可以對其他更年期症狀產生積極的影響,如失眠,疲勞,情緒不穩,性慾減退或膽固醇水平升高等。
3、常吃黃花菜
建議常吃黃花菜,黃花菜是一種很不錯的蔬菜,含有豐富的營養,如維生素A、C、B1等,還含有煙酸、鈣……常吃它能夠緩解潮熱的不適症狀。小編建議,挑選黃花菜的時候,顏色以天然的褐色爲最好。
4、多采用腹式呼吸
建議經常多采用腹式呼吸,就是當你呼吸的時候,讓你的腹部出現凸凹的狀態。其中吸氣的時候讓你的腹部呈凸起(也就是肚子漲起來的樣子),而吐氣的時候則讓你的腹部凹下去(就如同在收腹)。
5、放鬆身心
當潮熱出現時,應注意穩定情緒,可採用放鬆和沉思方式,想象自己身處於涼快的地方,也可以喝一杯涼水等,對於緩解潮熱亦有作用。
6、少喝熱飲料
如每天最少要喝一杯或是以上的熱飲料的習慣,緣由很簡單,因爲熱飲料容易造成人體血液流動的速度變快,總是這樣飲用的話則會讓人體血管的擴張速度變得更快,從而導致嚴重的潮熱及心悸問題。
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