脾虛的症狀有哪些
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脾虛的症狀有哪些
1、溼氣重
脾虛不虛看溼氣,溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。
2、舌苔有變化
脾虛不虛,我們可以通過觀察舌苔變化來判斷。如果舌苔白而厚,看起來又滑而溼潤,那就說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅而無苔,那就表明你的體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3、入廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼的症狀,說明消化功能出現異常現象。
4、早起不適
清晨起牀,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較爲虛弱。脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
脾虛的調理方法
1、按摩
經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位,順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三裏穴,亦能調理脾胃。
2、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。
3、運動健脾
經常仰臥起坐,在健脾的同時還能鍛鍊腹部肌肉。每天進行3次,每次5分鐘。儘量不在飯後運動,對消化不好。
4、進行腦部放鬆活動
過度用腦也會對脾造成傷害,所以適當的時候需要對腦部進行放鬆,緩解緊張,比如靜坐,冥想等。
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