女人別再久坐了 久坐對身體危害越大
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現在很多女人現在的工作,都是在室內的,而且是坐着辦公的。坐着辦公雖然看起來很清閒,但是時間長了,對健康反倒不好。尤其是一整天都坐着的,除了白天坐着,晚上回到家也從來不運動,吃完飯就坐着看電視的女人,身體更是容易出問題。
女人長時間久坐對身體的危害
1、傷害腰椎
很多人坐着的時候,長時間都保持一個姿勢,這樣子會讓腰部肌肉的韌帶組織,還有椎間盤一起處於牽拉的狀態。時間長了以後,韌帶組織、腰部的肌肉都會因爲過度勞累而變得僵硬,最終致使慢性損傷出現,導致腰部疼痛。
2、致使尿路感染
坐着的時候,私處局部就會一直處於悶熱潮溼的狀態,這樣的環境最適合泌尿系統周圍的細菌生長和繁殖。而且女人的尿道因爲生理構造比較特殊的原因,不僅比較短而且又直,細菌也就更容易進入尿道,造成感染的。一般來說,坐的時間越長,活動的時間越少,發生尿路感染的問題也就越大。
3、患上婦科炎症
婦科炎症很討厭,可是久坐的女人們,卻很容易被它們盯上。因爲一直坐着的話,私處就會長時間不透氣,而且加上陰道分泌物地排出,私處會一直處於潮溼的環境之中。如此一來,細菌更容易滋生,也就更容易患上婦科炎症的。
比如說常見的有外陰炎、陰道炎等等,這些炎症會致使私處出現瘙癢、異味等等問題,讓女人們的日常生活和工作都遭受的影響。
4、痛經
痛經問題很多女人都有,其中,當你出現子宮內膜異位時,你的痛經問題會顯得更加嚴重。如果你長時間坐着的話,不僅會導致身體內的雌激素水平下降,甚至還會導致子宮內膜增生腫脹。身體再加上被孕激素刺激的話,局部組織就會帶來刺激,致使痛經變嚴重。
所以說,一直坐着的女人們,更容易痛經。尤其是來月經的時候,一直坐着不動的話,還會導致經血排不出去,淤滯在子宮內,爲了將其排出去,子宮只能夠加劇收縮的力度,進而造成痛經加重。
5、下半身變胖
下半身變胖可以表現爲,大腿變粗,屁股變大,你就很有可能變成梨形身材,也就是上半身纖瘦腰腹以下肥胖的情況。這是因爲一直坐着的話,身體就運動的少,如此攝入身體內的糖分會轉化爲脂肪,在人體內堆積,從而增加血液中的糖分含量。致使脂肪細胞不斷分裂生長,進而讓你的下半身堆積的脂肪越來越多,整個人看起來越來越越胖。
久坐女人如何保健
1、保證腿的自由
女人坐着工作的時候,要注意保持正確的坐姿,最好讓你的整個腳掌着地,或者說也可以墊腳墊,將自己的腳部擡高,讓雙腿更舒服一些。並且還要經常伸展自己的腿部或者更換雙腿的姿勢,比如說時常伸直雙腿,或者說起身走走。
2、坐墊要多墊一層
平常坐的時候,要在椅子上加一層坐墊,這樣子能夠減緩尾骨受到的壓力,讓臀部更舒服一些。而且也能夠讓你坐的久一些,不會出現坐了幾分鐘就尾骨疼痛的情況。
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