經常坐着不運動有什麼壞處 久坐不動的危害你知道多少
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在生活中很多人因爲工作性質的原因,每天一坐就是很長一段時間,有的時候連忙着上廁所的時間都沒有了。其實經常坐着不運動,這樣對身體健康不是很好,因爲久坐的話頸椎肯定會很酸,同時屁股也會感覺很僵硬,這些都是很常見的現象,因此不少人都好奇經常坐着不運動有什麼危害?一起了解一下!
1、會使心臟機能衰退
當人類對心臟工作量的需求越來越少的時候,血液循環就會跟着減慢,時間久了也會出現心臟機能衰退,從而引起高血壓、心肌萎縮、動脈硬化等疾病的出現。一般坐着工作的人,冠心病發病率爲12%,建議下班後多鍛鍊鍛鍊身體。
2、導致血液循環不良
經常坐在同一個地方不運動的話,容易促使靜脈迴流受阻,直腸肛管靜脈出現擴張等現象,身體狀況也會變得越來越差。
3、會使男性提前進入更年期
有的男性不喜歡運動,只喜歡坐着打遊戲、玩手機,這樣很容易出現腹型肥胖,甚至還會出現將軍肚。一直坐着不運動身體免疫力也會降低,因爲身體缺乏鍛鍊,久坐會影響血液循環不流通,情緒也會變得很壓抑,所以這個問題一定要格外重視。
4、導致腦部供血不足
久坐不動會讓血液循環變慢,導致腦部供血不足,同時體內的營養物質也會跟着減少,從而引起乏力、失眠、記憶力減退等現象。如果突然起身的話,很容易出現頭暈眼花的症狀。
5、造成消化功能減退
因爲長時間坐在一個地方不動彈,很容易影響消化功能減退,而且也會導致腸胃蠕動減慢。時間久了,就會出現食慾不振、胃脹、腹瀉等一系列不好的症狀,所以經常坐着不運動的習慣一定要改正。
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