女性如何預防治療頸椎病
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如何預防頸椎病
1.閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病。
2.注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。
3.長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。
4.避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。
5.保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。
6.中醫認爲胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關節退變的作用。
7.動或走路時要防止閃、挫傷。
8.及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展爲頸椎病。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
10.加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
如何治療頸椎病
1.理療
在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用。一般認爲,急性期可行普長因離子透入、超聲波,紫外線或間動電流等;疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入,感應電或其他熱療。
2.藥物治療
藥物在本病的治療中可起到關鍵的對症治療作用,可選擇純中藥製成的外敷藥,比如立正消痛貼效果比較明顯。還有維生素(如B1、B12),血管擴張劑及中草藥等,對頸椎病的治療有一定的效果。
3.溫熱敷
此種治療可改善血循環,緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕症狀,有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,最好是用中藥薰洗方來熱敷。急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。
4.頸椎牽引療法
這是頸椎病較爲有效並且應用較廣的一種治療方法,此療法適用於各類頸椎病,對早期病例更爲有效。
5.手法按摩推拿療法
這是中醫治療頸椎病的主要方法,也是頸椎病較爲有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌羣的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。
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