女人常穿高跟鞋對身體有啥壞處
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下面帶你真正認識常穿高跟鞋對身體的四大傷害:
1、對踝關節和膝關節的危害
穿着高跟鞋行走時,由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻,比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明顯增加,所以使退行性骨關節病 提前發生。
2、性冷淡也同穿高跟有關
這是女性很多女性都沒有想到的一點,高跟鞋會竟然會影響到她們的性器官,經過多年跟蹤調查發現,長期穿高跟鞋的女性,腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態,這直接影響到了盆腔的血液循環 ,使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性慾。
3、對腰椎的危害
別以爲只要不長時間開車打遊戲什麼的你的腰椎就能到很好的保養,但實際上穿着高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重,但由於這種損害的發生和發展比較緩慢,所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲,正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫,起到平衡、穩定和緩衝震盪等重要生理作用。
任何原因導致脊柱整體失衡,都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋後,骨盆會向前傾,重力線前移。爲了維持穩定,勢必採取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡,女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背後,整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的腰椎後伸,使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。#p#副標題#e#
4、對足部的危害
當你穿着高跟鞋站立和行走時,重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處,同時,這些腳趾還受到鞋尖的擠壓,所以就會出現雞眼,跖骨之間還會形成神經瘤 ,從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。如果長期穿着高跟鞋,還會引致足部肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
雖然高跟鞋有如此之多的弊病,但是女人們即使是在知道了高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病都緊密相連之後,仍然難以抗拒它的誘惑。既然不能避免,就讓傷害減到最低吧!
1、走路時兩腿儘量靠近一點,儘量讓足跟先觸地,然後慢慢將力量過渡至腳尖;
2、穿高跟鞋走路時步子邁小一點,而且一定要讓腳尖指向前方;
3、回家後赤腳走路,能讓踝關節更自由地活動,同時能刺激足底不同的反射區;
4、高跟鞋高度要合適,想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出你的承受極限,方法很簡單,保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約1釐米的距離,如果幾乎提不起來,那麼,還是趕緊換一雙吧!
5、自我按摩,白天長時間穿高跟鞋後,建議晚上用熱水浸泡雙腳10~15分鐘,然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節,從而加速血液迴流及代謝物的排出;
女性朋友現在瞭解高跟鞋的危害了吧,爲了身體健康,還是儘量少穿吧。
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