常穿高跟鞋讓身體很受傷 這樣穿才健康
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高跟鞋對於女人來說,有助無法阻擋的魅力。如今很多女人,最少有一雙高跟鞋,多得的人估計購買了幾十雙。因爲不同的高跟鞋可以搭配不同的衣服,而且很多高跟鞋看起來真的十分的漂亮。但是,小編提醒,女人總穿高跟鞋並不好,因爲穿它很容易導致身體受傷,比如說下面介紹的這三個部位。
總穿高跟鞋很容易讓三個地方受傷
1、會傷害腰部
穿過高跟鞋的女人都知道,穿着它站着或是走路的時候,身體會自然的保持挺直的狀態,而把腰部往後壓。讓腰部長時間保持這個姿勢的話,就會導致腰部的肌肉還有關節、骨骼等部位受壓,很容易造成腰肌勞損的情況出現的喲。
2、總讓雙腳受傷
人在行走的時候,雙腳就要承受來自體重的壓力。而女人穿上高跟鞋的時候,由於鞋子的跟部較高,使得腳跟和腳面處於傾斜狀態。所以說,這個時候身體的全部重量就會全部壓在腳面,也就是說需要讓腳面來支撐身體。再加上鞋子的擠壓,女人的雙腳就要受到重量和各種擠壓的傷害,可想而知,高跟鞋對雙腳的傷害不是一般的多呀。
3、容易損傷關節
女人穿着高跟鞋行走的時候,其雙腿的膝蓋以及腳裸部位的關節活動,就會受到一定的影響,經常出現受力不均的情況,使得腳踝扭傷,輕則傷到肌肉,重則傷到經絡,甚至是骨頭。
另外,穿着高跟鞋行走時,兩隻腿膝蓋部位的關節所需要的承受的負荷會大大增加,從而使得關節提早出現退化的可能性。
女人如何健康穿高跟鞋
女人都不捨得扔掉高跟鞋,既然這樣的話,就要知道如何去穿高跟鞋,也就是學會一些小技巧。讓女人的在穿高跟鞋的時候,更不容易損傷身體。
1、不要選鞋跟細小高度又高的
又細又高的高跟鞋,穿起來雖然可以讓女人的身材變得更加的苗條,但是穿這種鞋跟的鞋子不容易站穩,走路的時候,也比較難保持平衡,因此出現扭傷很常見。
而且這樣的高跟鞋,很容易卡在路面上的小洞之中,比如說遮擋下水道口的柵欄之類的。這樣不僅會導致摔倒,還可能導致小腿被卡住。
2、不要買小碼的
部分女人總覺得買小一點的鞋子穿,可以讓自己的雙腳看起來不會那麼大,不會顯得腳很大。但是總是穿小一碼的鞋子,更容易使得雙腳受傷。因爲這樣的鞋子會導致雙腳一直被擠壓,你的腳趾就會變形的。而且腳趾或者雙腳的邊緣也容易被擦破,不及時處理傷口的話,也許還會發炎。
3、走路的時候慢一點
穿着高跟鞋的時候,身體比較難保持平衡,如果走得太快的話,使得平衡更加難以保持,而且更容易出現扭傷的情況。因爲走得快的話,往往是一隻腳剛落下,另一隻腳就立馬擡起來往前踏,中間停頓比較短。往往還沒站穩就又踏出去了,自然更容易出現扭傷了。
所以說,走路的時候要慢一點,步子也不要跨的太大,一步步走。這樣走的時候,不僅穩而且看起來走姿也比較淑女,讓女人們看起來更加的優雅。
4、有些女人不適合穿高跟鞋
比如說平衡能力差的,比如說總是出現扭傷的,比如說關節不好的,比如說正在長身體的女人……這些人都不適合穿高跟鞋,否則會容易摔倒,或者是扭傷,或者是增加關節的負荷,或者是影響骨骼的發育。
另外,女人們最好不要一天到晚都穿高跟鞋,要留點時間給雙腳放鬆,所以偶爾應該換平底鞋穿。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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