運動員跟腱斷裂意味着什麼 做好這幾點康復效果好
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說到易建聯,大家肯定都知道,他可是有名的籃球運動員,爲國家帶來了很多榮譽,爲籃球付出了很多的汗水。就在昨日“易建聯跟腱斷裂”的新聞上了熱搜,很多人面對這個消息的時候,首先是震驚的,接着則是可惜!因爲易建聯是一名運動員,對於運動員來說,跟腱斷裂了則意味着運動員的爆發力沒有了,這可是運動員最重要的東西。
運動員跟腱斷裂意味着什麼?
運動員在比賽過程中,很容易受傷,其中,跟腱斷裂這樣的大傷,不少運動員都遇到過。甚至一個運動員,跟腱斷裂的情況不止一次出現,這是非常糟糕的!因爲跟腱斷裂是毀滅職業生涯的傷病,因爲跟腱斷裂了會導致運動員的爆發力小,沒有爆發力的運動員,在比賽中就很難取得突破。
那麼跟腱斷裂還能恢復嗎?
當然可以!但是跟腱斷裂後就算及時進行了手術,認真配合醫生做調養,不斷調理身體,也需要很長的時間才能恢復。而且就算恢復了以後,運動能力也會大大下降。對於運動員來說,就算休息好了,身體恢復了可以重新回到賽場上,得分能力也會下滑,再也回不到受傷以前的狀態。
跟腱斷裂的恢復是一個漫長的過程,一旦受傷了就必須全身心進行休息,及時治療恢復,千萬不能再進行劇烈運動,不然有極大的可能性出現第二次跟腱斷裂的風險。若是再次斷裂的話,那麼無疑給身體重重地一擊。所以說,日常運動的時候一定要保護好身體,避免跟腱斷裂這種大傷。
跟腱斷裂後如何康復才能恢復得好?
1、臥牀休養
當出現跟腱斷裂之後,會出現行走困難的情況,比如說出現足後跟無法擡起,比如說無法支撐正常地行走等等。因此,建議出現跟腱斷裂後,做完手術之後,需要堅持臥牀休養。休息好了才能恢復體力,體力恢復了,纔能有力氣做恢復訓練。
2、調整情緒
跟腱斷裂會影響正常的行走,會影響傷者的行動,而對於運動員來說,也許運動職業生涯就這樣結束了。面對這樣的打擊,很多人無法快速轉換情緒,開始變得脾氣暴躁,向家人、向醫生髮脾氣,每天哭泣抱怨上天不公等等。
情緒與健康有極大的關係,想要傷情快速恢復,就要學會調整情緒。因此,傷者們要學會看開,畢竟已經受傷了,再怎麼苦惱、發脾氣,也於事無補。現在該做的是,配合醫生進行治療、調理,以便促進身體恢復。好好配合治療,做恢復訓練的話,身體恢復就會越好。
3、適當鍛鍊
手術之後,休養一段時間之後,需要做康復訓練。不過康復訓練相當痛苦,但是爲了能夠更好地恢復功能,必須要堅持。比如說術後幾周之後,可以在牀上做直擡腿練習,每天做幾組向上直擡腿、向後的後擡腿、向外展的側擡腿動作,堅持每天做4到6組,可以強化腿部肌肉,避免肌肉過分萎縮。
當然,鍛鍊最好根據醫生的安排進行,不要自己亂做。因爲醫生會根據你的情況,爲你推薦最合適的輔助治療鍛鍊。而且鍛鍊不能貪多,需要循序漸進按階段鍛鍊,才能起到良好的康復效果。
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