腰肌勞損有什麼治療方法
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明 ,運動療法對其有較好的效果。
1、腰肌鍛鍊保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐於牀上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開牀面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行 10分鐘左右,每天早晚各鍛鍊一次。
2、俯臥保健法 :患者採取俯臥位 ,將雙上肢反放在背後 ,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開牀面,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞爲止。依此法反覆鍛鍊 10分鐘左右 ,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者採用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
除此之外還有兩種運動方法可以採用:
①轉胯運腰
站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其餘四指在後,中指按在腰眼部,即中醫所說的腎穴位上,吸氣時,將胯由左向右擺動,呼氣時,由右向左擺動,一呼一吸爲一次,可連續做8—32次。
②旋腰轉背
取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對。吸氣時,上體由左向右扭轉,頭也隨着向後扭轉,呼氣時,由右向左扭動,一呼一吸爲一次,可連續做8—32次。
4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1。 5公斤 ,在鐵鍋內炒糊後,再加食醋 0。 25公斤速攪拌均勻後 ,裝入自制布袋內,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環,還能祛風溼、活血通絡 ,對治療腰肌勞損患者效果良好。
5、藥物療法 :對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的鬆龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升,作壓痛點封閉 ,每週一次 ,3次爲一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛鍊。也可口服藥物通痹片或壯骨關節丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療,以鞏固治療效果和防止腰痛再發。
西藥治療:常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部噴塗,或激素加普魯卡因痛點封閉。
中藥治療:中成藥可選人蔘健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。湯藥可選用經驗方:黃芪10g,黨蔘10g,白朮10g,當歸10g,陳皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g,秦九10g,川芎10g,桃仁10g,紅花10g,五靈脂10g,香附10g,牛膝10g,地脂10g,土蟞蟲10g。水煎服,每日2次,每次150ml。外用藥可選用納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壯骨膏貼於患處或穴位上即可。
輕鬆防治腰肌勞損的方法
腰肌勞損有什麼防治原則
女性防治腰肌勞損的方法
什麼中藥可治療腰肌勞損
腰肌勞損治療方法 腰肌勞損怎麼恢復
腰肌勞損有什麼防治妙招
腰肌勞損該怎麼治療 腰肌勞損預防及鍛鍊方法
腰肌勞損的8種自我治療法
腰肌勞損怎麼治療好
出現腰肌勞損別緊張 有治療的方法
腰肌勞損的食療調理方法
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
男人腰肌勞損有什麼方法 按摩加食療
腰肌勞損治療方法有什麼
腰肌勞損的按摩治療法
如何推拿治療腰肌勞損
女性腰肌勞損怎麼回事 腰肌勞損怎麼治療
腰肌勞損怎麼樣治療
腰下墊枕爲什麼可治療腰肌勞損
如何治療眼睛疲勞,5大有效的家庭藥方
中醫怎麼治療腰肌勞損
腰肌勞損如何治療 推薦五大方法
中醫哪些食療法可治療腰肌勞損
腰肌勞損怎麼治療
腰肌勞損要如何治療
腰肌勞損怎麼治療有效果
腰肌勞損怎麼治療纔好
腰肌勞損有什麼預防保健方法
腰肌勞損的自我治療和恢復的方法
腰肌勞損有哪些食療方
腰肌勞損的飲食療法
治療腰肌勞損的原則有哪些
腰肌勞損怎麼治療才能治好