什麼偏方治療腰肌勞損

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腰肌勞損是一個比較籠統的概念,常常是對沒有器質性改變的慢性腰背痛的總稱,實際上與骨質增生症的腰痛並無本質區別。

什麼偏方治療腰肌勞損

老年人常有腰肌勞損,如果每天堅持做做“拱橋”運動,難度不大、時間不多,不費多少工夫,腰肌勞損就會無影無蹤。

“五點”拱橋式:仰臥於硬板牀上,用頭部、雙肘及雙足作支撐點,使背部、腰部、臀部及下肢呈弓形撐起,保持一定時間後緩慢重複兩至三遍。

“三點”拱橋式:仰臥於硬牀上,用頭頂、雙足支撐,全身呈弓形撐起,保持一定時間後緩慢重複兩遍。

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