怎麼鍛鍊治療肩周炎
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
肩周炎全稱爲肩關節周圍炎,多發生在50歲,不妨試下以下的鍛鍊方法能讓遠離肩周炎的困擾。
肩周炎的病因尚不清楚,病情進展緩慢,在發病時主要的症狀是疼痛,肩部活動受限,大多數病人可以通過肩關節操練來減輕病情,有些病人鍛鍊後可以自愈。也可以配合一些鎮靜藥物及消炎止痛藥物如消炎痛、炎痛喜康等,如果症狀較重且有肌痙攣的病人,可在壓痛點用醋酸氫化可的鬆0.5毫升+1%普魯卡因2毫升作局部封閉治療,如症狀在肱二頭肌腱鞘內,需作鞘內注射。消炎痛、炎痛喜康有較好的止痛作用,但服後有的對胃有副作用,可刺激胃粘膜引起胃疼、燒灼感、反胃、噁心等,嚴重的還會引起胃出血,在飯後服用可以減輕它的副作,不宜使用的病人,可改用腸溶片。
操練的方法由於比吃藥方便易學又不致於產生副作用,所以受到病人普遍的歡迎。常用的操練方法有:爬牆法、下蹲法等。
爬牆法患者直立面對牆壁與之貼緊。將有病一側的手掌貼牆,並用手指緩慢地順着牆壁向上爬行,直到肩部疼痛爲止。重複以上動作並試圖使每次高度超過前一次,直至肩關節能夠完全上舉。
下蹲法用手抓住相當於胸部高度的橫杆或樹枝等,患者緩慢下蹲,使患病的肩關節被動上舉,當肩部疼痛時,停止下蹲。如此反覆活動,並試圖逐漸加大下蹲幅度。
如果有條件,還可去醫院請專科醫生做推拿,治療肩周炎的效果會更好。
治療肩周炎的幾個動作
怎麼樣治好肩周炎
治療肩周炎的按摩方法
小動作輕鬆治療肩周炎
野西瓜能治肩周炎嗎 中醫如何治療肩周炎
肩周炎怎麼治療才能徹底根除
肩周炎的疾病症狀有哪些 怎麼治療
刮痧能治肩周炎嗎 肩周炎的刮痧療法
肩周炎的幾種治療方法
肩周炎怎麼治 患者自我心理療法效果佳
肩周炎怎麼鍛鍊 7個動作輕鬆甩掉肩周炎
治療肩周炎的幾種誤區
通過鍛鍊治療膝關節炎
男士怎麼進行肩肌鍛鍊方法
肩周炎怎麼治療好 試試這四個療效偏方
怎麼鍛鍊肩頭肌比較好
治療肩周炎的食療偏方
肩周炎的鍛鍊方法 肩周炎的快速治療方法
治療肩周炎的方法有哪些
肩周炎的治療方法有幾種
肩周炎怎麼治療 推薦5款中成藥
治療過敏性鼻炎的鍛鍊方法
中醫有什麼治療肩周炎方法
整理8個肩周炎的鍛鍊方法
男人肩部鍛鍊計劃 讓你的鍛鍊升級
治療肩周炎的運動療法
得了肩周炎如何自我治療
治療肩周炎 不同時期的治療措施
如何鍼灸治療肩周炎
中老年肩周炎要分期治療
肩周炎怎麼辦 推薦四種運動治療
常跳繩可以治療肩周炎
肩周炎的鍛鍊方法 適合肩周炎的鍛鍊方法
男子專偷大學生:他們心理承受能力強,年齡大的人會上火
【圖】張小斐結婚了嗎老公是誰 張小斐崔志佳是男女朋
黃鼠狼爲什麼能迷惑人 所謂黃鼠狼上身跟這種習性有關
剩女約會技巧:4步教你輕鬆擺脫單身
治療鼠標手反向擰擰毛巾最有效
怎麼鍛鍊上胸肌 俯臥撐和啞鈴神助攻
走進你的記憶原著是什麼 走進你的記憶有小說嗎
胡兵在巴黎的黑白時尚街拍 完成濃烈的個人色彩
諾如病毒大爆發 英國感染患者已達4140例
“冰箱腸炎”該如何預防
24節氣之立夏爲什麼要吃立夏蛋?
經典唯美的早安心語語錄集錦39句
夢中斬龍王的是誰 神話典故背後隱藏的真相大揭祕
郭艾倫46分 創職業生涯新高 當之無愧的當晚最佳球員
戴隱形眼鏡注意事項 哪些人不適合佩戴隱形眼鏡