女性經期前綜合症有哪些
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經期前綜合症是指婦女在月經期前7~14天出現頭痛、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、精神壓抑或易怒、煩躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹瀉、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等症狀。經期綜合症主要表現爲:精神症狀:焦慮和抑鬱; 軀體症狀:包括水鈉瀦留疼痛和低血糖症狀;低血糖症狀:疲乏食慾增加喜甜食頭痛也可能與低血糖有關。
小編建議女性在平日裏可以收集可以緩解女性經期前綜合症的方法。
方法一:補充鈣質,可服用鈣片或喝牛奶、豆漿多攝取鈣質。鈣質有利於緩解精神緊張等問題。睡前喝杯熱牛奶不僅美麗皮膚,更有助於睡眠;
方法二:鍛鍊身體,晚間泡腳,或蒸桑拿浴,有助於促進血液循環,減輕水瀦留等症狀,同時緩解經期因寒涼帶來的痛經問題。
正由於有經期綜合症症狀的人有很多。小編在此還是要建議大家先從提高自己的身體素質開始,每天鍛鍊身體,增強抵抗力,提高腸胃消化能力。另外,平時可以吃些維生素,保持身體營養均衡。學會自我心理調節、控制情緒。此外,還建議你找個中醫,標本兼治,喝點中藥全面調理一下,應該就會改善很多的。
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