女性預防乳腺癌有哪些方法呢
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近年來,乳腺癌高發引起了廣大女性的恐懼。中醫爲大家總結了幾點預防乳腺癌的方法:
1、生育別太晚,獨身女性、結婚較遲和婚姻持續時間短的女性,乳腺癌的發病率普遍較高。
2、捨得“口福”,乳腺癌率與人均年脂肪攝入量呈正比關係。研究證明,肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等增加乳腺癌危險性,而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少危險性。
3、禁菸限酒,女性每天吸菸超過5支,且服用藥物避孕,患乳腺疾病的機率至少是其他女性的2倍。而吸菸史超過10年的女性,患乳腺腫瘤的機率是其他女性的3倍以上。
4、堅持鍛鍊,如快走、騎自行車、游泳和跳健身操等,都能夠使患乳腺癌的危險降低。
5、良好的心態,心情愉悅、避免情緒波動,有助於降低乳腺癌的危險。
6、和諧有規律的性生活。可保持乳腺組織的生理調節和體內的激素水平。
7、定期體檢、自檢,90%乳腺疾病是在自我檢查時發現的
8、積極治療乳腺良性疾病,非增生性病變,並不增加發病率,而增生性病變的相對危險性升高,以伴有小葉或導管不典型增生者尤甚。
9、慎用激素。不長期使用含有激素的化妝美容品,不過食含有激素類的滋補品和慎用激素類藥物。
10、避免不必要的放射線照射,因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女,危險性要增加。
溫馨提示:女性預防乳腺癌越早越好,時刻警惕。
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