有哪些可以預防乳腺癌的方法
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隨着人們的生活水平提高,很多病症都跟隨着我們,乳腺癌是其中的一種病症,那麼乳腺癌的預防有哪些呢?想必大家一定想知道,請看看小編是如何爲您解答的吧。
加強運動
加強運動可以使女性體內的雌激素水平下降,減少排卵次數,尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少,讓免疫系統功能處於良好狀態。
戒菸戒酒
人體內有一種可以減少菸草中致癌毒物作用的酶,有些女性體內的這種酶活力很低,所以她們一旦吸菸,就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對於女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。因此,戒菸戒酒是很重要的。
飲食營養
粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌症發展的生物活性物質,所以女性要多食用這些東西。
少喝咖啡
咖啡、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。
控脂體重
肥胖女性是乳腺癌高發人羣之一,這是因爲長期大量攝取脂肪,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這類物質過量可刺激癌腫的增長。
乳房衛生
乳房清洗很重要,婦女要常用溫水清洗胸部,但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭,不可用力搓揉,應以一手往上輕託乳房,另一手指腹順時針方向輕揉。
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