多囊卵巢綜合症吃什麼好 飲食調理少不了
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
多囊卵巢綜合症護理要點
1、環境調攝:不宜居住在潮溼的環境裏,在陰雨季節,要注意溼邪的侵襲。
2、飲食調理:女性多囊卵巢怎麼調理?少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
3、運動鍛鍊:痰溼體質的多囊卵巢綜合徵患者,多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳等,以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功爲宜,加強運氣功法。
多囊卵巢綜合症吃什麼好?
1、阿膠:當歸之類的東西可以適當多吃一點,但也視乎個體情況定量。
2、黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫"丙醇二酸"的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
3、茄子:含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
4、綠豆:夏季清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
5、香菇:具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、番薯:營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。
7、山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
8、蘋果:有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
當然,除了以上的食物多囊卵巢患者可以多吃以外,多囊卵巢還可以通過食療來調理。那麼,多囊卵巢綜合症的食療方有哪些?一起往下看。
多囊卵巢綜合症食療推薦
1、紅酒燉雪梨
食材:雪梨2個,紅酒300ml,冰糖1塊。
做法:取300ml紅酒,倒入小燉鍋中。加入冰糖,中火煮開。利用煮紅酒的時間給梨削皮,對半切開後去核。紅酒煮開後放入處理好的雪梨,煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上,幫助上色。加蓋小火燉20分鐘,其間每5分鐘將雪梨翻一個面,使其入味均勻。燉好後離火冷卻,切片裝盤即可食用。
2、鯽魚豆腐湯
食材:鯽魚1條,豆腐200g,鹽2g,白胡椒2g,料酒1小勺,油、蔥、姜各適量。
做法:鯽魚去鱗和內臟,抹上料酒,用鹽醃漬10分鐘,豆腐切成小塊備用。鍋中加入少量的油,下入鯽魚煎至兩面金黃。加入適量水,再加入蔥段和薑片。大火燒開,燒至湯汁變白後,加入豆腐,轉小火慢燉。小火燉到湯汁濃稠,加少量鹽和胡椒粉,再燉10分鐘即可關火。
推薦閱讀:如何確診自己是否患有多囊卵巢綜合症
多囊卵巢綜合徵:多囊卵巢綜合徵表現 多囊備孕成功經驗
多囊卵巢綜合症b超能檢查出來嗎
得了多囊卵巢綜合徵該怎麼辦
多囊卵巢綜合徵是什麼病狀
多囊卵巢綜合徵可以治好嗎
多囊卵巢綜合徵可以排卵嗎
什麼是多囊卵巢綜合徵 會導致哪些症狀和併發症
更年期綜合症飲食調理
更年期綜合症飲食調理多久
多囊卵巢綜合徵的症狀和治療方式是什麼
多囊卵巢綜合徵是怎麼引起的
多囊卵巢綜合症怎麼檢查出來 常見有4個
得了多囊卵巢綜合徵可以治好嗎
多囊卵巢綜合徵的主要原因是什麼
多囊卵巢綜合症有哪些症狀 上身肥胖要留意
卵巢多囊的症狀 多囊卵巢不來月經怎麼辦
多囊卵巢綜合徵需要做什麼檢查
多囊卵巢綜合徵會使CA125高嗎
多囊卵巢綜合症多久能治好 配合治療纔有效
多囊卵巢吃什麼水果好
卵巢囊腫吃什麼藥好 女人吃什麼對卵巢好
多囊卵巢綜合徵的原因是什麼
有多囊卵巢綜合徵能懷孕嗎
多囊卵巢綜合症的調理 生活上要注意
多囊卵巢注意什麼飲食禁忌 多囊卵巢飲食注意什麼
多囊卵巢綜合徵需要做什麼檢查呢
多囊卵巢綜合徵做什麼檢查
多囊卵巢是什麼原因造成的 卵巢囊腫有什麼症狀
卵巢過度刺激綜合症是什麼 卵巢過度刺激綜合症怎麼辦
多囊卵巢綜合徵能懷孕嗎
卵巢囊腫什麼症狀 卵巢囊腫症狀會加重嗎
梁文音爆患多囊性卵巢症 恐難生子沒避孕
治療多囊卵巢的中藥食療調理