性愛前做哪些準備能提高男人“性福”度
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美滿的性生活是雙方面的,很多男性由於這樣那樣的因素,在性生活上缺乏性慾度,導致性生活不能滿足自己。這不僅影響性生活質量,還可能影響夫妻感情。那麼,男人性愛前要做哪些準備呢?
工欲善其事,必先利其器。性生活也是如此。一次令人滿意的性生活,必然做好充足的準備。性生活的準備工作可以分兩種,環境準備和心理準備。
1、環境準備:上床前,應該確保有3種東西擺在你伸手可及的地方,包括潤滑劑、避孕套、一杯溫水。也許你認為自己的身體狀況非常好,並不需要潤滑劑,但進一步想,備著它沒有害處,一旦在性生活中突然意識到需要卻找不到,那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之後,及時補充水分,以便更好地進行“後戲”。
2、心理準備:首先,你要確信自己希望進行性生活,並對性愛充滿期望。如果在性生活中產生猶豫、先入為主地覺得自己“慾望不強”,那勢必難以獲得快感,還會傷害伴侶的感受。其次,在性愛前做做深呼吸,有利於拋開心中所有的煩惱,放鬆心情,集中精力到伴侶身上。
最後,最好和伴侶“私語一番”。比如討論一下你想採取什麼樣的姿勢,或是坦言自己今天有點疲勞,希望伴侶多花點力氣。
性愛前吃什麼很重要
性與美食總是密不可分,但吃得太好反而容易“敗性”。刊登在美國“健康網”上的一則報道指出,男性如果性愛前吃得太油膩,會影響勃起,進而降低性愛質量。
美國性學家奧斯卡·麥克亨瑞指出,對男性來說,性愛是件耗費體力的巨大工程,需要動用血液、肌肉內的多種激素。其中,雄性激素是最為重要的性刺激因素,能喚起男性性慾,幫助完成勃起。而一頓油膩的飲食會大大降低雄性激素的分泌,很可能讓男性出現睏倦、疲憊感。
不過,專家提倡在性愛前適當吃點碳水化合物,如麵包、米飯、土豆等。這些主食能迅速補充能量,保持勃起的持久。偏愛肉食的人,可以嘗試吃些魚或者貝類,少吃油膩的紅肉。但無論吃什麼,一定要在性愛前一小時完成,以免影響性愛。
99健康溫馨提示:性生活是男女雙方的事情,在性愛前最好跟伴侶協調好。並且日常做好個人保健和家庭保健措施,這樣才能有一個美好的家庭。最後祝大家身體健康,工作順利!
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