男人應該如何提高效能力 男人提高效能力的十大祕訣
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效能力的高低代表著一個男人的尊嚴。如果男人只是擁有一副帥氣的外貌,高大的身材,而在效能力上卻不給力,同樣會受到女性的鄙視。那麼,男人該怎樣提高自己的效能力呢?建議大家學習下這十大祕訣。
男人想要提高效能力 這十大祕訣少不了
1、注重心臟健康
“強精必先強心”,效能力與心臟功能密切相關,如果出現心血管方面的問題,要及時就醫,以免殃及性功能。
2、摒棄不良習慣
專家稱,吸菸、喝酒、熬夜都是效能力的致命殺手,要想保持性慾,摒棄這些不良習慣十分重要。
3、常想美女
專家指出,看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌,遐想細節還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得“性致勃勃”。
4、適當節慾
在剛結婚時,夫妻雙方的性慾都會比較強,這時不要一味縱慾,適當節制和規律性生活,對保持效能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛質量會大打折扣,性慾減退速度也容易加快。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6、陰莖指壓法強化效能力
時常採用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈,使手指發紅變暖一樣。
7、外用延時噴劑
外用延時噴劑:延時噴劑的主要成分是多種植物的精華提取液,純綠色的天然配方,不含任何激素及違禁成分,無副作用,無依賴性。
延時噴劑的主要成分作用於龜頭海綿體組織上,舒緩龜頭上最敏感的細微血管的反映,使皮下神經延緩大腦傳送射精命令,達到延時的目的。
8、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。
每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
9、睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴,中醫認為,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進效能力的旺盛。
因此,建議男人,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。還可以利用“煙灸法”,即將一支點燃的香菸移近肚臍,當感到有灼熱感時,迅速拿開,如此重複做10次。
10、冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法,夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後,將水溫調低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗,重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
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