做提肛運動可以提高男性效能力
本文已影響2.61K人
本文已影響2.61K人
大家都聽說過提肛運動可以提升效能力這個說法吧。提高男人的房事能力,可以多做提肛運動,提肛運動能控制男性射精時間是什麼原理呢?
提肛運動原理
提肛運動簡單來說就是通過鍛鍊PC肌肉的房事來提高男士房事方面的能力,PC肌是什麼呢?PC肌又稱為恥骨尾骨肌,準確的說是肌肉群。從身體前方的恥骨開始,到身體後方的尾骨。男性的勃起、憋住尿液,正是由這塊肌肉所空盒子的,所以當你的PC肌強壯了,自然勃起力度什麼的就會更好。
提肛運動可以控制射精嗎
我們都知道PC肌可以控制男性的勃起,所以它最直接的作用就是可以讓男人勃起度更高,同時可以憋住尿液,男人們也都知道,憋住射精的感覺和憋尿的感覺是一致的,當男性可以憋住射精的慾望之後,自然時間也不會短了。
一個男人如果擁有強有力的PC肌,可以讓勃起變得更加簡單,硬度也會更硬。同時可以更好的棒男人來控制住射精時間。而鍛鍊PC肌的最佳方法就是提肛運動,提肛運動練好了,自然對於時間的把控就會更如魚得水。
提肛運動如何進行
首先要找到PC肌:在小便的時候一半的時候要憋住,那塊肌肉就是PC肌了。如果你出現憋尿很困難的情況,說明你的PC肌急需鍛鍊,它的能力非常弱。找到PC肌之後,就可以進行鍛鍊了。先收縮3秒,然後放鬆3秒,如此反覆進行,每天進行3到5分鐘即可。
然後慢慢的延長時間,可以適當的增長時間,比如漸漸的收縮到5秒~漸漸的再到10秒~同時結合呼吸訓練,收縮時吸氣,放鬆時呼氣。過後可以感受到很明顯的放鬆和精神舒緩。
每天保持5——10分鐘,堅持一個月,會感受到自己的進步。可以在任何時候鍛鍊PC肌,尤其等車、站地鐵、開會等無聊時間,但是注意,有人鍛鍊PC肌過程中可能會勃起,所以注意遮擋,別大庭廣眾之下練著練著練勃起了。
需要注意的是,所有的運動都是要堅持的。不可以三天打魚兩天晒網。每天準時準點的鍛鍊,肯定是比無規律來的要好的。
提高效能力的方法
1、冷熱敷法
冷熱水交替使用提高效能力是最原始的鍛鍊方法了。
具體方法:先用溫水在澡盆內浸泡身體,待身體完全適應溫水環境後,用冷水沖洗陰部,大概3分鐘左右,依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮後再進行溫浴,如此反覆3-5次即可結束。如果每天堅持冷熱交替浴,就算到中年以後精力依然充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果淋浴的時候使用冷熱水交替,其效果不變。
2、按摩陰囊
經常直接用手按摩陰囊,可以使睪丸的血液迴圈得到改善。使睪丸不間斷的有新鮮血液供給,因此會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手在陰囊上輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,恰得其反會使睪丸功能低下。按摩最好是每天都做,這樣效果肯定是比偶爾做要強很多。
男性提高效能力方法大全
提肛運動能治早洩嗎
男性吃什麼可以提高效能力 推薦下面這些食物
提肛運動能壯陽嗎
哪些食物能提高男性效能力
健身能提高性功能嗎 如何健身可以提高性功能
男性如何按摩提高效能力
坐著可以做提肛運動嗎 坐著能不能做提肛運動
提臀能瘦腿嗎 做什麼運動可以提臀
男性怎麼提高效能力 增強效能力吃什麼
深蹲小動作 幫男人提高效能力
想提高效能力 男人就要這樣做
一般鍛鍊身體可以提高效能力嗎
提高男性效能力 從飲食開始!
提肛運動方法和好處(男女提肛運動好處)
提高男性效能力的10種方法
提肛運動方法怎麼做
提高男人效能力的5個小動作
男人經常裸睡可提高效能力
男性如何有效提高效能力
縮肛運動能壯陽嗎?縮肛運動和坐隕提高男人性功能
男性吃什麼可以提高效能力?這幾種食物大有功效
提肛運動 男女做這個動作竟能養生
定期沐浴能提高男性的效能力
床上6大運動提升男人效能力
能提高效能力的鍛鍊 男人PC肌鍛鍊方法
經常做深蹲能提高效能力嗎
女性提高效能力的運動有哪些 趕緊收藏起來
每天做提肛運動的好處
按摩哪些部位可以提高效能力
做5個姿勢 提高男人效能力
做什麼動作可以提臀 提臀運動可以多做嗎
提肛可以提高性功能嗎