番茄瘦身餐如何做
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等於約八分一碗白飯的熱量。
午餐及晚餐只吃番茄,其餘正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。
連續進行一星期,一個月只可進行一次。
效果:可減去5-10磅(約2-5公斤)。
艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
為何吃番茄可瘦身?
一般女性一餐平均攝取約600卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路里,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,這樣便可達致瘦身。
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事項:
1 番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩餘的一餐,需非常注意均勻的營養。
2 任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
輕鬆瘦身的番茄減肥方法
如何自制番茄醬 番茄醬的簡單做法
番茄的做法大全 番茄的家常做法圖 番茄怎麼做好吃又簡單
三餐照常吃如何瘦身
番茄減肥 番茄怎麼吃才減肥
口蘑番茄湯怎麼做
番茄紅素是如何抗癌的
番茄醬和番茄沙司的區別
番茄炒瘦肉如何做 簡介 番茄炒瘦肉如何做
番茄可以減肥嗎 番茄的熱量
晚餐吃什麼 番茄減肥好選擇
番茄肉沫要怎麼做?
夏季爽口番茄減肥瘦身餐 吃的美味瘦的輕鬆
怎麼做番茄魚泥
產後如何瘦身 多做三種瘦身操
西紅柿番茄湯的做法
男性防癌番茄顯身手
番茄炒蛋的做法
番茄蝦仁湯如何製作呢
一天一番茄 番茄的3大功效
牛肉番茄水餃怎麼做最好吃 牛肉番茄水餃做法
青菜番茄湯的做法
番茄蝦的做法大全
抗癌食譜:番茄豆腐瘦肉湯
養肝明目之番茄豬肝瘦肉湯
瘦身要如何科學用餐
番茄雞片的做法大全
番茄這樣吃最容易傷身 吃番茄的6個好處
番茄土豆湯怎麼做?
春季養生吃番茄 番茄的好處
番茄粥的做法大全
古巨基為演唱會瘦身 自曝嘗試西紅柿減肥法一日三餐都吃番茄
青瓜番茄湯的做法