哪些零食讓你的減肥失敗
本文已影響8.92K人
本文已影響8.92K人
MM們注意了,你們真的懂了健康減肥是什麼減肥方法了嗎?既然你懂得,那下面這些食品你有多少正在食用呢,既然你要減肥,就要控制自己的嘴,防止熱量過多、脂肪過多的食品進入自己的身體,為自己的減肥帶來煩惱。
果汁飲料:255大卡
水果是我們生活中重要的營養來源,不過現在很多的MM不喜歡吃水果,而是選擇用果汁來代替水果的作用,可是這種方法並不能使我們攝入足夠的營養,因為本身果汁的營養物質就不足夠,果汁的製作過程中許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
薯片:548大卡(100克)
薯片是公認的垃圾食品,薯片的營養價值較低,含有少量脂肪和能量,多吃破壞食慾,可是仍然被廣大MM在休閒娛樂的時候拿在手中。薯片引起此危害的原因是薯片含高度鹽份,吃薯片不只會吃一塊,滿足到味覺後,或把一整包吃完才會停止,這樣的熱量增加可想而知了。
巧克力:586大卡(100克)
人們賦予了巧克力特別的意味,雖然巧克力是一種高熱量食品,可是這並不能阻擋人們對於它的喜歡,巧克力脂肪含量相當高,但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。所以對於巧克力,我們是保持清醒的認識,不能多吃,喜愛吃巧克力的人要加強運動來維持能量平衡避免引起肥胖,所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們,要多運動。
全麥蘇打餅:506大卡(100克)
作為女性最常見到的零食,餅乾發展出來的種類也是多種多樣,為了滿足減肥人群的零食需求,於是推出了熱量低的蘇打餅乾,這就降低了人們在吃餅乾的時候吸收的熱量,對減肥有很好的作用,可是事實真是如此嗎?蘇打餅乾的熱量低,可是他的油脂含量比較高,一般的蘇打餅乾,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了蘇打餅乾的熱量,管市場售賣的是怎樣的蘇打餅乾,餅乾油份和糖份都比較高,不建議吃太多。
不吃不喝對減肥有用嗎 睡眠不足是減肥失敗的原因嗎吃飯太快對減肥有用嗎減肥良方有哪些什麼方式可以減少食量吃什麼導致減肥失敗早餐怎麼吃會變胖通過控制飲食的方式可以減肥嗎吃宵夜是減肥失敗的原因嗎
哪些食物會讓你的減肥功虧一簣
減肥失敗竟是這些原因
跑步減肥失敗的原因
減肥不成功 6個導致減肥失敗的原因
吃零食幫助男人減肥?有益健康的零食有哪些
為什麼你減肥失敗 吃這些是瘦不下來的
減肥失敗的原因原來是這些
節食減肥為什麼會失敗 不節食怎麼減肥
夏季減肥食譜有哪些 8款減肥食譜讓你越吃越瘦
春季減肥技巧 讓你全身零贅肉
冬季減肥吃哪些零食不發胖
走路真的可以減肥嗎 減肥失敗是因為你走的方式不對
減肥失敗的原因 減肥失敗有哪些原因?
5大減肥誤區讓你“減負”失敗
哪些因素影響減肥成敗
哪些食物會讓你失眠
盤點那些讓你減肥瘦身失敗的原因
7個壞習慣導致你減肥失敗
運動消耗熱量表 拯救減肥失敗的你
減肥零食有哪些:4款低糖分助瘦零食讓你瘦不停
哪些主觀因素是引起減肥失敗的主要因素
減肥總是失敗的7個原因
日常減肥吃哪些零食效果好
哪些讓你越減越肥
不吃主食減肥為什麼會失敗
中醫告訴你為什麼減肥失敗
夏季哪些減肥食物讓你越吃越瘦
為什麼99%的人節食減肥都失敗了
相親總失敗是你不夠好?失敗的原因都有哪些呢
減肥吃哪些零食 推薦9款低熱量食物
哪些減肥成分讓能讓你變瘦
減肥失敗有原因 五種鴕鳥心態讓你瘦不了