這5種零食成為肥胖殺手 哪些零食吃不胖
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
椒鹽餅乾
雖然椒鹽餅乾吃起來清脆爽口,也常常讓人吃了就停不了扣,要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分,讓你不知不覺的攝入過多的鈉,也容易造成浮腫哦。
微波爆米花
有時候因為嘴饞,很多上班族會去商店購買微波爆米花,要知道爆米花不僅含有致癌化合物,又是熱量極高的一種零食,一袋就有400到500大卡,你要是愛吃想不發胖都很難。
巧克力棒
雖說巧克力能夠暫時補充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡熱量,因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信,這樣才能防止自己不知不覺發胖哦。
罐裝花生
那些花生堅果類的罐裝食品,很容易就吃完,有的更是經過了一些加工程式增加了調味料,例如鹽巴或者糖等熱量,吃上十顆花生就相當於吃了半碗白米飯,因此建議每天食用量不要超過10顆。
巧克力餅乾
巧克力餅乾是很多上班族喜歡的零食,但是這種餅乾大多數是由糖和奶油製作而成,熱量很高,且不能延長飽腹時間的作用。如果你實在覺得很餓了,可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶,這樣才能真正達到減肥功效。
最適合上班族吃不胖的零食
1、 西梅
傳說中最完美的零食,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養,集聚美容、減肥、保健之功效,加之本身的熱量少少,是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品
2、 青梅
西梅的親戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛,除了有減肥功效,美容保健效果也非常不錯哦。
3、 葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。為面板提供抗氧化保護,有效對抗遊離基,減輕面板受外來環境的
4、 花生
花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,促進脂肪燃燒,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然,花生所含的油脂很多,每天吃10顆左右就好了,不可多吃。
5、 海苔
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素B族,據說還能抗癌。
6、 南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發,不易肥胖。
7、開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個功效:心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
4款零食吃了不用怕發胖
吃不胖的辦公室零食推薦 好吃又減肥
解饞不發胖的15種零食 解饞不發胖的零食有哪些
什麼低熱量的零食吃了不會胖 這6種適合你
吃零食也能幫男人減肥 減肥吃哪些小零食好
什麼時間吃零食不長胖 低卡零食可以多吃嗎
什麼零食吃了不長胖 這幾種零食吃了不發胖
孕期可以吃零食嗎 哪些零食不能吃
什麼零食吃了不長肉:這些零食吃了不發胖
辦公室必備的十種不發胖零食
哪些零食可以吃?哪些零食不可以吃?
這些夜間小零食營養不長胖
晚上吃很多零食會胖嗎
好吃的零食推薦 就算胖十斤也讓你忍不住回購的零食!
晚上不吃飯吃零食會胖嗎
晚上少吃點零食會胖嗎 減肥一天可以吃多少零食
想吃零食又不想發胖 該怎麼做
這5種零食睡前吃更減肥!
宅男宅女必備的五種不發胖零食
早餐吃甜麵包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
晚上偶爾吃零食會胖嗎
女人想吃零食又不長胖 那就這麼吃
不吃飯吃零食會胖嗎?不吃飯吃零食的後果有哪些
8款零食讓你吃了不發胖
常吃這些零食補充能量還不擔心發胖
辦公室白領餓了吃什麼不會胖 這些零食可以吃
減肥期間需要戒掉的3種零食 想胖就繼續吃
飯後管不住嘴 這些零食飯後吃不怕胖
嘴饞又怕胖?來試下這些零食
解饞不發胖的7種零食推薦
吃零食幫助男人減肥?有益健康的零食有哪些
現實真的有吃不胖的零食嗎?
吃零食且不會長胖的5個最佳時間