露營可以減肥嗎 露營消耗的熱量
本文已影響4.53K人
本文已影響4.53K人
露營露營(強度:)
消耗熱量:150大卡/每小時 (以60kg體重為參考)
運動強度:屬於強度運動
千步活動量時間:做該運動相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
怎樣尋找合適的露營地?
為了露營時的愉快和安寧,即使你非常疲倦,也要慎重選擇營地。
1.選擇排水良好的地方,儘量避免有水流痕跡或有積水現象的地方。
2.選擇可以避風的地方,這點要檢視四周的植物成長的方 式及地形來判斷。如果發現樹木的枝葉偏向一方,或地形形成山脊狀的地方,一定有強風吹過。
3.儘量選擇平坦、有陽光照射,同時又靠近水的地方。當然也要考慮到景觀良好的因素。
4.河岸露營地和山谷露營地在遇到河水瀑漲或山洪下瀉時是非常危險的,因此要選擇地勢相對較高的地方。
5.儘量避開山崖或可能發生沙土流失的坡地,避免落石或土崩。
6.在山上遇到打雷天,不可在岩石突出的地方設營帳,也要避開孤立高大的樹木。
7.山腰平地容易聚集潮氣,通向水源的山嘴常為野獸飲水的必經之路。因此選擇營地時應避開這些地區。 在野外,怎樣才能舒適入眠?
洗澡可以減肥嗎 洗澡可以消耗多少熱量
推舉可以減肥嗎 推舉消耗的熱量
打沙袋可以減肥嗎 打沙袋消耗的熱量
獨輪車可以減肥嗎 玩獨輪車消耗的熱量
打冰球可以減肥嗎 冰球消耗的熱量
棒球可以減肥嗎 棒球消耗的熱量
大提琴可以減肥嗎 大提琴消耗的熱量
回力球可以減肥嗎 回力球消耗的熱量
飛碟射擊可以減肥嗎 飛碟射擊消耗的熱量
芭蕾舞可以減肥嗎 芭蕾舞消耗的熱量
吹長號可以減肥嗎 吹長號消耗的熱量
吹小號可以減肥嗎 吹小號消耗的熱量
打掃馬路可以減肥嗎 打掃馬路消耗的熱量
站立可以減肥嗎:這些站立姿勢消耗熱量瘦的容易
馬蹄怎麼吃最有營養?馬蹄可以生吃減肥嗎
打沙包可以減肥嗎 打沙包消耗的熱量
化妝可以減肥嗎 化妝消耗的熱量
沙灘排球可以減肥嗎 沙灘排球消耗的熱量
爵士舞可以減肥嗎 爵士舞消耗的熱量
蒸桑拿可以減肥嗎 蒸桑拿消耗的熱量
性生活可以減肥嗎 性生活消耗的熱量
劈叉可以減肥嗎 劈叉消耗的熱量
一天消耗多少熱量能減肥 一天消耗多少卡才可以減肥
桑巴舞可以減肥嗎 桑巴舞消耗的熱量
長笛可以減肥嗎 吹長笛消耗的熱量
擦地板可以減肥嗎 擦地板消耗的熱量
開飛機可以減肥嗎 開飛機消耗的熱量
定向越野可以減肥嗎 定向越野消耗的熱量
交誼舞可以減肥嗎 交誼舞消耗的熱量
減肥每天要消耗多少卡路里 消耗熱量大於攝入熱量不等於瘦
擁抱可以減肥嗎 擁抱消耗的熱量
踢毽子可以減肥嗎 踢毽子消耗的熱量
伸展操可以減肥嗎 伸展操消耗的熱量