怎麼飲食美白肌膚方法

因為“一白遮三醜”的傳統美觀念，亞洲女性對於美白的追求就像人類對於光明的追求一樣從未停止，肌膚美白已經成為了現代生活中一致的審美標準。

肌膚想要實現最讓人心動的白皙，當然需要花費一些時日。天生的白皙肌膚固然讓人豔羨不已，但憑藉後天的努力，人們同樣可以把自己變得白白嫩嫩，吹彈可破。

步驟/方法

面膜美白：

事半功倍的祕訣首先要數美白麵膜。當然各類人的膚質不同，選擇美白麵膜的標準和技巧也不一樣。膚質一般分為敏感肌膚、油性肌膚、乾性肌膚，根據不同的膚質選擇合適的美白麵膜，對症下藥才會在最短的時間裡達到最理想效果。

果蔬美白：

美白光靠護膚品是遠遠不夠的，自己在飲食上調理也很重要。在我們日常生活的果蔬中也有一些能夠幫助到美白肌膚。白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。生菜生菜因口感好，深受人們喜愛。富含維生素、微量元素，多吃有助於面板補水美折，清除體內毒素不容易長痘痘，更有助於女性保持苗條身型。

生活美白：

生活中的美白必不可少。1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，面板會有想不到的水亮清透喔。3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。4.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。5.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。

專業美白：

專業的美白修復。如果可能的話，儘量每週或十天到美容院作一次常規皮護，在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保溼特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，效果可能勝過平時在家裡一個月的成績！

科學美白：

科學研究發現構成面板的主要成分是膠原蛋白，面板中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在面板中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，如支架般支撐著面板。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。因此適當的補充膠原蛋白也是美白的一種方式。