產後如何讓乳房變大 3個小妙招推薦
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不少媽媽都有產後胸部鬆弛下垂的現象,哺乳期過後,原本豐滿緊實挺拔的胸部彷彿忽然被掏空了一樣,即便是還依然年輕,但是乳房卻老了好幾歲。要知道乳房是女人散發魅力的部位之一,如果沒有豐滿的乳房,那麼女人的魅力值也就大大降低了。因此,很多產後的媽媽都在尋找讓乳房變大的方法。那麼產後如何讓乳房變大呢?
一、飲食豐胸
首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生,性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決產後如何讓乳房變大這個問題。但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素,因此豐胸效果不太明顯。以下為大家推薦有助豐胸的食物:
1、海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
2、奶蛋:牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。
3、中藥材:紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。
4、肉類:牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。
5、核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發育。
6、蔬類:深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素,可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
7、水果:蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。
二、運動豐胸
產後如何讓乳房變大的方法不僅僅是飲食,適當的運動也是產後媽媽們保持完美胸部的祕籍。因為乳房本身並沒有肌肉組織可托起,也不緊貼胸骨,它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成,外面由一層面板支撐,所以這部分面板格外需要護理,如果不加強護理,很容易產後出現鬆弛下垂。
另外,如果血液迴圈不暢,脂肪組織鬆弛,也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉,不能通過鍛鍊使之增大,但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做做擴胸,深呼吸運動,有利於胸部的均勻發達。
三、按摩豐胸
產後豐胸最好最快方法,除了飲食,運動之外,最不可少的豐胸祕籍就是有規律的按摩,不僅可以豐胸,還可以有效的預防胸下垂和胸外擴。是產後媽媽保持胸部挺拔的不二法門,但是豐胸按摩並不是隨便的按摩的,而應有科學的指導。下面一套胸按摩手法科學有效,幫助大家打造豐滿的胸部。
1、虎口朝內,雙掌平貼於乳房上方,以中間三指向外側拉開三十下。
2、虎口朝外,四種由外往內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房,左右各一百圈。
3、虎口朝外,中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈,按摩乳房,左右各一百圈。
4、虎口朝內,雙掌託胸,塗按摩霜(避開乳暈),往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側乳房,每邊個三十下。
6、掌心朝上(避開乳暈),雙手輪流抓提單側乳房,左右各一百下。
7、兩手同時將雙乳向上抓起五十下(並可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道)。
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