美研究發現少睡的危害性 睡眠越少越容易發福
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少睡80分鐘=1個漢堡+1袋薯條
據美國媒體報道,研究人員發現,睡眠越少越容易發福。
據報道,通過調查,研究人員發現了二者之間有聯絡,因此進行了進一步的研究,嘗試在實驗室的條件下,發現二者之間的具體聯絡。
研究人員募集了17名志願者,嚴格檢測他們的睡眠時間、進食量和運動狀況。前三晚,志願者可以想睡多久就睡多久,平均時間為6.5個小時。之後他們被分為兩組,9人可以在之後的8天內,保持正常睡眠習慣,而其餘8人的睡眠時間則降低至5小時10分鐘。在此過程中,食物無限量供應。研究人員發現,前一組志願者的飲食習慣並未改變,而後一組志願者進食量則相對增加了。夜間少睡80分鐘的志願者吸收的熱量平均上升549卡,相當於多吃了一個漢堡加一袋薯條。
該研究負責人薩默斯說,缺少睡眠能影響進食量,因為睡不夠,抑制食慾的瘦蛋白分泌就會減少,飢餓激素會相應增加。因此,這些志願者在8天時間內體重均有不同程度的增加。薩默斯總結說:“許多人晚上的時間都在上網,因此總是睡得不夠,這會導致肥胖。”
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