寶寶睡美容覺 怎樣越睡越美

告別了夏天的炎熱，天氣逐漸清涼了下來，寶寶睡覺不再是大汗不止，輾轉難眠。天涼好睡眠，寶寶睡眠質量提高除了身體棒棒外，還能變漂亮。調整寶寶頭型的黃金時期是寶寶出生後的3個月內，怎麼睡美容覺才能讓寶寶越睡越美？

1、塑造好臉型

曾經有個長微博流傳甚廣，其中有一條，就是“趴著睡養美女”。那位媽媽介紹經驗，孩子出生的時候是大方臉，5天之內的嬰兒需要1個小時幫忙翻臉，5天之後，就變成標準的小臉了。讓寶寶趴著睡真能養出瓜子臉嗎？

專家表示，睡姿不同確實會影響孩子的頭型和臉型。“孩子出生以後，頭骨是沒有完全閉合的，整個小腦袋就像豆腐一樣嬌嫩，如果長期仰著睡，原本圓形的腦袋就會在重力的作用下變成扁的。不止骨頭，嬰兒的面部肌肉也比較嬌嫩，長時間側睡，位於上部和側面的肌肉容易下垂，容易造成孩子‘大小臉’。所以家長要經常注意為孩子更換睡覺姿勢。”

對策：兩小時調整一次睡姿

嬰兒側睡容易“大小臉”，所以媽媽要勤奮一些，適當時候給寶寶調整一次睡姿，讓寶寶的頭骨能夠全方位受力。媽媽可選擇讓寶寶俯睡、側睡、仰睡三者相結合的方法，一般來說，每兩個小時左右調整一下睡姿比較合適。另外，寶寶側睡時要注意他的小耳朵，以免受到過度的擠壓。

2、塑造漂亮五官

很多人以為五官是天生的，但事實上，嬰兒形體容貌並未定型，具有很強的可塑性哦！想要漂亮五官，適當調整睡覺姿勢也有一定作用哦！

對策：根據長相調整睡姿

睡眠時長期向一側臥睡，有可能使寶寶出現左右臉部不對稱的情況。所以媽媽最好每兩個小時調整一次寶寶睡姿，讓頭骨能夠均勻受力。

有的寶寶顴骨較高，如果再讓他趴著睡的話，以後顴骨會更高，臉型反而變得不好看了。而兩側換著俯臥則可壓迫顴骨，不讓顴骨過分發育，以顯出鼻樑高聳、嘴及下巴側面線條平直；如果寶寶的顴骨不太高，爸媽又屬於那種比較扁平的臉型，若採取趴睡方式，就會使顴骨凸出來變得好看許多，但這也會讓寶寶的臉型變窄變長。所以，顴骨不高的圓臉寶寶更適合這種方式。

另外，仰睡則可以使寶寶的面部五官長得比較端正、勻稱，臉龐倩麗。還可以使面部肌肉處於最佳鬆弛狀態，血液迴圈不受任何干擾，面部面板由此而得到充分的氧氣與養分供給，寶寶面板會變得好哦！

3、塑造好看頭型

如果寶寶長期仰睡，頭型容易變扁。嬰兒在出生時頭骨是柔軟的，尚未完全骨化，所以有相當的可塑性。當寶寶逐漸長大後，頭骨的硬度也跟著變大，骨縫密合，頭型就不大會改變了。所以，調整寶寶頭型的黃金時期就是寶寶出生後的3個月內！怎樣給寶寶塑造好看的頭型呢？

對策：3個月內別睡硬枕頭

一般來說，新生兒不宜使用枕頭，因為其實剛出生的新生兒平躺的時候，頸、背部肌肉自然鬆弛，背和後腦勺是在同一平面上的，加上嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側臥時頭與身體也在同一平面上，因此可以不用枕頭。

而3個月以內的嬰兒，可將毛巾摺疊幾層枕在頭頸部來代替枕頭，如果寶寶睡硬枕頭，長期不轉換姿勢，寶寶的頭容易睡扁。一旦發現寶寶的頭扁了，媽媽也不用太過擔心，對於6個月以前的寶寶，只要採用正確睡姿，寶寶的頭也會慢慢變圓的。你可以通過變換抱孩子的位置、床的位置以及房間佈置等方式對寶寶的習慣體位加以引導糾正。

4、讓寶寶秋天睡得更香的祕訣

“催眠”食物

專家指出：進入秋冬季節，如果想要寶寶睡得好一點，可以讓寶寶吃一點“催眠”食物，能夠更容易入睡，改善睡眠質量。比如核桃，對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振很有幫助;牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。糖水則能在寶寶煩躁難眠時，有助於大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。

“催眠”按摩

寶寶秋天容易上火，煩躁不安難以入睡。小編推薦一個按摩方法，幫助寶寶靜心入眠。

按摩勞宮穴：嬰兒掌心的小橫紋上有個“勞宮穴”，這個穴位通心臟，如果每天睡前順著這個小橫紋給寶寶按摩一次，會有安神的作用。經常按摩這個小橫紋，還可以提高寶寶的抵抗力，減少得肺炎和支氣管炎的機會。對於心火偏盛的寶寶來說，這種按摩，正好可以起到降心火，預防火氣的作用。推拿時間每次以20分鐘為宜。