研究報告:越晚睡覺越容易發胖
本文已影響1.33W人
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近日,有研究報告稱,熬夜越晚的人攝入熱量越多,越容易發胖。這項研究的特別之處在於,研究在實驗室內進行,方便研究人員控制各種因素,結果更準確。研究涉及255名志願者,大部分作為熬夜缺覺組,小部分為參照組。結果顯示,當熬夜缺覺組志願者凌晨4時上床睡覺,4個小時後即8時起床,那麼他們夜間11時後平均攝入大約550卡路里的熱量,遠遠超過身體所需,而且,所攝入熱量多數來自脂肪,容易變為體重。連續5晚後,熬夜缺覺組志願者的體重平均增加1公斤。
參與研究的一位專家說,這一實驗結果可能在一定程度上解釋了輪班工作有害健康的原因。“輪班工作違背了我們大腦中的生物鐘。進化決定我們白天清醒,從事各項活動,進食。如果我們夜間清醒,生物鐘不適應,帶來一系列後果。這是現代社會輪班工作者面臨更多疾病風險的原因。”
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