多晒太陽補“陽氣” 養生四要·慎動
本文已影響2.87K人
本文已影響2.87K人
99新聞網:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。”《攝生訊息論·春季攝生訊息論》說:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”傳統的度冬健身諺語也說:“老人防寒冷,曝背能延年”。
背部受寒就會導致腰痠背疼,肌肉抽搐,下肢關節及內臟等部位不適,形成病害。背部保健對患有風溼痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。另外,人到老年氣血衰退,對寒潮的侵襲適應力減弱。要想平安度過冬春的寒冷氣候,背部保暖實為當務之急。
背部區,指軀體後面,頸以下、腰以上的部位。中醫認為,背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯絡密切,是人類內臟投射部,上面遍佈諸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、腎腧、膽腧等重要穴位。經常激發疏通背部區,有益於氣息運動,血脈流暢,可滋養全身器官。
1. 晒背取暖:避風晒背,能暖背通陽,增進健康。
2. 衣服護背:平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。
3. 捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。
4. 搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以溼毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷面板。搓背法有防治感冒、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功效。
5.慎避風寒:背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。
冬季多晒太陽、多做戶外活動可預防憂鬱症
戶外運動 晒太陽 好身材晒出來
晒太陽補鈣:為什麼說晒太陽可以補鈣方式好處和效果
晒太陽的最佳部位 這幾個部位多晒太陽對身體好
晒太陽好處多 但這六件事要注意
嬰兒晒太陽
太陽又惹禍 多晒雀斑多
秋季多晒太陽可抗秋乏
春季多做5種運動最補陽氣
烏龜軟甲病怎麼治療:讓烏龜多晒太陽(補充鈣質營養)
初夏晒太陽的四大好處
男人補陽氣的三款養生粥
太陽晒斑怎麼去除?必須要知道5個晒斑知識
上午幾點晒背補陽氣 上午幾點晒太陽可以補陽氣
新生嬰幼兒晒太陽有什麼好處 晒太陽又注意什麼
太陽傘多久就不防晒了 太陽傘日常怎麼保養
晒太陽的好處 如何正確晒太陽
中醫如何養生好 不妨晒下太陽
晒太陽補鈣晒多久 晒多長時間太陽可以補鈣
寶寶晒太陽
春日暖陽 孕婦晒太陽要注意這些
春夏交替要溫補陽氣 這幾招補陽氣非常重要
秋季養生不用愁 晒晒太陽全搞定
新生兒不能晒太陽嗎
研究稱晒太陽或能減輕多動症症狀
冬季這麼晒太陽 養生效果會更好
冬至陽氣初生 中醫教你補陽氣
夏季寶寶晒太陽補鈣 兩點要注意
解疑 寶寶晒太陽要防晒嗎
隔著玻璃晒太陽能補鈣嗎
常服“偉哥”要謹慎 學會壯陽好養生
晒太陽補鈣 秋季寶寶怎麼晒
多晒太陽有好處嗎