春季肝火旺 菊花煲茶可以滅肝火
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
人們常說“大動肝火”,“肝火”到底是什麼?一般來說,有“肝火”的人很好辨別,平時有煩躁易怒、經常失眠、口乾、頭暈、眼睛紅赤等症狀。春季養肝,可以用飲食將肝火澆滅。
●“誰”讓肝火上升
春季,人體內陽氣生髮,故肝陽、肝火也有上升的勢頭。此時,如果不注意調理,可能造成多種因肝而引起的疾病。
醫生介紹,人的“肝火上升”,最主要的原因是情志失調,和個性與壓力大有關。此外,睡眠不好導致陰虛內損、陰不制陽、陽氣浮越,也會進一步造成肝火上升。環境氣候的變化也會對“肝火上升”造成影響,如天氣酷熱,在密不通風或悶熱的環境中,人更易風火內生而引動肝火。而從飲食來看,嗜食辛辣口味﹑燒烤等食物或咖啡等燥熱性飲品的人,更容易動“肝火”。
●如何“滅”掉肝火
大動肝火可不是好事,既影響身體健康,又可能會影響人際關係、工作效率等。
要消除肝火,醫生建議,首先注重精神上的調適,不要發脾氣或過度急躁,也不要過度講求完美。要學會舒解緊張忙碌的工作壓力,儘量做到寧靜淡泊的境界,讓肝火降下去。
為避免升肝火,晚上最好不要從事太多需要耗腦力的工作,如在睡前一個小時左右儘量少進行腦力勞動。在不得不熬夜時,事前、事後做好準備和保護工作是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。比如,晚餐應多吃富含維生素A、 C、 B族和蛋白質的食物,如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。熬夜過程中應注意補充水分。熬夜後最好 “把失去的睡眠補回來”。
值得一提的是,俗話說“吃啥補啥”,但對養肝來說,並非如此。尤其春季養肝更要少吃動物肝臟,否則可能有害無益。因為春天肝氣生髮,容易出現肝火旺盛的情況,此時不宜食用“發”的食品。此外,從營養角度看,動物肝臟可能暗藏著各種毒素,繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官,可產生多種激素、抗體和免疫細胞等,而這些物質往往對人體有害。
●飲食可以壓肝火
醫生介紹,無論是怎麼升起來的肝火,都可以嘗試運用食療的方法把肝火“吃掉”。吃吃喝喝間,就能將肝火消於無形。比如用菊花煲茶作為飲料,適用於頭昏腦漲、耳鳴、目赤、目眩等症狀;用玫瑰花煲茶,時時飲用,對容易緊張者有效。
如何通過飲食調理以舒發肝氣呢?李學民介紹,中醫學認為春天陽氣初升,食甘味能滋養人體的陽氣,有利於促進人體新陳代謝。如辛溫發散的大棗、韭菜、豆豉、蔥、花生等,都可以健脾益氣,有助養肝。此外,也可以增加薺菜、菠菜、山藥等柔食品的食用。
值得注意的是,養肝不宜食酸寒食物。中醫理論認為,酸味入肝,具收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。因此,西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、烏梅等蔬果和綠豆、梨、蓮子等寒涼之品應該少吃。
飲食上,也可以選擇藥性溫和的中草藥補肝,如首烏、白芍、枸杞、川芎、人蔘、黃芪等都是常用的春季養生藥物。
肝火旺盛怎麼調理 肝火旺盛去肝火食療方
春季養生注意肝火旺 按摩三個穴位去肝火
肝火旺可以吃哪些食物
什麼茶可以降肝火呢
肝火旺是肝病嗎 肝火旺非肝病
菊花茶可以天天喝嗎肝火旺
春季肝火旺 掌握幾個降火小技巧
春季三大養生穴位 防治肝火旺
頭痛易怒肝火旺怎麼辦 這些花茶幫你降火
何為肝火旺 肝火旺有哪些症狀
春季肝火旺怎麼辦 中醫教你如何養肝
冬季肝火旺喝什麼茶比較好?
脾虛肝火旺 夏季如何去火
老人肝火旺可以吃哪些水果
春季養生吃五穀 春季養肝喝菊花茶
夏季肝火旺吃什麼降火
女性肝火旺怎麼辦 有哪些方法可以降肝火
春節熬夜肝火旺 推薦六種降肝火食物
肝火旺怎麼調理 肝火過旺吃下這些立馬下火
冬季肝火旺怎麼調理 女人可以吃它降火
肝火旺可以泡腳嗎?心火旺和肝火旺的區別
春季肝火旺別急 6種降火菜滋養五臟
春季肝火旺有原因 瞭解清楚降火會更快
春夏之交肝火旺 吃這4種食物輕鬆降肝火
春季養肝正當時,水飛薊能為肝健康保駕護航!
春季肝火旺 必吃4款超級養肝粥
枸杞菊花茶 真的可以養肝嗎
肝火旺吃哪些食物能降肝火
喝菊花茶是可以去火嗎
肝火旺喝什麼茶 中醫推薦10款降火茶
肝火旺吃什麼水果:肝火旺吃這13種水果有效降肝火
肝火旺喝這些茶來調理
寶寶上火因肝火旺 如何去“肝火”