春季肝火旺盛 中醫教你春季養肝的方法
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春季養什麼好?大家都知道春季適合養肝,為什麼春季需要養肝呢?春季又該如何養肝?相信很多朋友對春季養肝的知識並不瞭解,今天小編就給大家整理了一些有關春季養肝的資料,下面就一起來學習下吧。
為什麼春季要養肝
春天的時候,很多朋友都會感到身體上有一些不舒服,比如腿部經常抽筋,容易腹瀉而且很嗜睡,這些病症其實都是因為肝臟不好而造成的,中醫認為,春季出現這些小毛病是因為“肝旺脾虛”,所以春季適合養肝補脾,這樣才能更好的保健身體。
此外,飲食的不規律也是春季需要養肝的一大原因。在春天來臨之前,我們剛剛度過中國的傳統節日——春節,而節假日期間不良的飲食習慣都會加重肝臟的負擔,這也是我們在春季要好好呵護肝臟的原因。
春季如何養肝護肝
1、擁有正常的作息時間
肝臟在夜晚23點到隔天凌晨3點是最旺盛的,因為它們會在這個時間段幫你清除體內血液積累的毒素,所以夜貓黨們在這個時候一定要進入睡眠時間,如果你真的睡不著,那麼也可以靜靜的躺在床上休息,因為中醫有這樣一句話“人臥則血歸肝”,當你躺下的時候,身體各個部位的血液都會流到肝臟,由肝臟幫你清除血液裡的毒素。
2、生活中不要過於勞累
肝臟是沒有痛覺的,所以它也被稱為人體內“最沉默的器官”,很多時候我們都不知道它是否需要休息,但是我們也不能因此就忽視它,在我們感覺到疲憊的時候,應該停下來休息一會,讓肝臟緩一緩,這樣做才能讓肝臟更持久的為你工作。
3、多吃肝臟喜歡的東西
肝臟喜歡哪些食物呢?春季的時令蔬菜都是肝臟所愛的,因為“肝主青色,青色如肝經”,所以生活中可以多吃一些綠色的食物,而大魚大肉、油炸、辛辣的食物則要少吃,因為它們只會給肝臟帶來負擔。
4、不要經常生氣發火
中醫認為,經常發怒會傷害肝臟,也會引起肝火,所以春季更需要保持一個舒暢的心情,這樣才能達到養肝護肝的作用,此外,春季也適合多做一些舒緩的運動來養肝,因為運動可以調和氣血,從而達到降肝火、平肝火的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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