春季肝火旺 教你降肝火的方法
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春季如何降肝火
喝點花茶來降火
春天非常適合喝花茶養生,如果你的肝火太旺,那麼建議你選擇能降火的花茶來養生。中醫認為,肝火旺的人可以多喝羅漢果茶,因為羅漢果茶的降肝火功效是不錯的,常喝這款花茶還可以起到生津解渴、祛溼清熱的作用。
補充水分來降火
身體上火時要多喝水,出現肝火也不例外。春季雖然空氣變得溼潤,但其實人體還是處於缺乏水分的一個狀態,這個時候人們最好隨時喝點水,為身體補充水分,常喝水也有利於降肝火。
按摩穴位來降火
肝火太旺也可以通過按摩穴位來降火,中醫表示,人體上有不少能達到去火的穴位,內庭穴就是其中之一。春季可以在睡前或者晨起時多按壓幾次內庭穴,堅持按摩這個穴位還能起到消除口臭、治療牙痛、腹脹等病症的功效。
管理情緒來降火
有個詞是叫作“大動肝火”,指的是人們生氣時勃然大怒的狀態,這個詞也說明了人們的情緒與肝火息息相關,如果你經常在春天發脾氣,那麼肝火也會比平常人來得旺盛,所以春季要學會管理情緒,這樣才能起到降肝火的作用。
保證睡眠來降火
大家都知道,睡眠不足的時候人體就容易上火,在春季如果每天睡不飽,那麼肝火自然就會變旺。專家建議,春季人們要早點上床睡覺,因為晚上的11點到 凌晨1點之間是養肝的最佳時候,這個時間段如果能進入熟睡,那麼也能起到抑制肝火的作用。
調整睡姿來降火
說到睡眠,那麼不得不說一說睡姿,什麼樣的睡姿對肝臟才是最好的呢?中醫認為,側臥的姿勢有利於養肝。這是因為側臥時人體內的血液會歸順到肝臟,這對肝臟的休養生息是非常有好處的,肝不好的人可以多用側臥的睡姿。
綠色蔬菜來降火
養肝護肝可以多吃點綠色蔬菜以及青色蔬菜,春天肝火旺,那麼可千萬別錯過這些蔬菜了。另外,十字花科的蔬菜也有降火的功效,常見的有花菜、包菜、西蘭花、紫甘藍等,常吃這些蔬菜也能為身體排毒。
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