女人必吃七款經典補血藥膳
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
女人因為特殊的生理需求,比較容易出現血虛現象。女人只有血氣充盈,才能使得面板紅潤,有光澤。女人血虛的症狀有臉色蒼白萎黃,頭暈眼花、失眠健忘等。那麼女性該如何緩解血虛?食療是比較有效的方法,下面我們一起來看七款經典補血藥膳:
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是不易消化,每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
換季時節,面板容易乾燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片,將排骨洗淨血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、薑片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
4、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨,倒進電飯鍋裡,加適量水,開煮了!記得要看看時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊後一起下鍋煮開,紅薯熟時再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑面板、緩解聲沙、口乾有明顯的效果,還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,補血喝之前根據個人口味加鹽調味。
7、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開後下紅棗,關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。
益氣補血吃什麼 三道藥膳方能益氣補血
月經量多吃什麼補血 藥膳更適合補血
女人吃什麼蔬菜補血 七款食物不容錯過
血虛吃什麼好 必吃四道藥膳方
小兒如何補血益氣 推薦9款藥膳方
經常痛經就吃這三款藥膳
吃出年輕來 七款藥膳方助你抗衰老
最經典的中藥膳祛痘方
經痛吃什麼緩解?5款經典治痛經藥膳方
女人吃什麼食物補血 七款食物不容錯過
補血的食物 女人不可少的七款補血食譜
補血人群必吃的5款食物
女人冬季進補吃什麼好 推薦3款冬季進補藥膳
當歸煮雞蛋 女性補血4大藥膳
女人補血必吃的3款美味食譜
補血不用藥膳 4種零食也能吃出補血功效
20歲後女性易貧血 3款補血藥膳養出好氣色
貧血吃什麼 女性必吃三款補血食譜
女人入秋必吃的3款補血食療方
冬季女性補血快的藥膳推薦
揭祕女人必吃的7款補氣血養生湯!
5款當歸藥膳食療 讓女人氣血兩旺
貧血吃什麼 6款膳食幫你補血氣
女人吃什麼可以補血 推薦5款經期補血湯
補氣血吃什麼藥:養顏補氣血最好的藥膳方(全文)
霧霾天必吃的四款清肺藥膳
九層塔的功效與作用 這款藥膳行經活血產後必備
血虛吃什麼好 4款藥膳祕方遠離血虛
中醫推薦三款經典滋陰藥膳
三款冬季護脣藥膳 防止嘴脣乾燥脫皮
補氣血藥膳雞怎麼做 補氣血藥膳雞的做法
氣血充足臉色好 推薦4款氣血滋補藥膳
痛經好折磨人 4款經典藥膳方緩解疼痛