吃出年輕來 七款藥膳方助你抗衰老
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七款藥膳方助你抗衰老
檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使面板變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘,濾去渣質入冰糖調味,即可食用。此方清香撲鼻、美味可口,有烏髮養顏、護膚祛斑之功效,適於女性四季常飲。
銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
姜棗茶
生薑200克,大棗200克,鹽20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻,每天晨取10--15克,沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤肌膚光滑。
美容霜
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效,常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
三味美顏汁
將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊,一同放入果汁機內絞成汁,再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素,胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使面板得以營養,使之光澤、細膩、柔嫩。#p#副標題#e#
抗衰老的食物有哪些
西紅柿自由基剋星
西紅柿所富含的番茄紅素具有超強的抗氧化作用,它能幫助我們的身體更好地抵禦自由基的侵害,讓你比同齡人看起來至少年輕4歲。
胡蘿蔔視力衛士
富含β-胡蘿蔔素,能促進視覺神經細胞的再生並使面板保持彈性,從而延緩面板的衰老過程。加入食用油烹飪後的胡蘿蔔更有利於營養素的吸收,如果生吃建議搭配一些含有脂肪的食物。 攝入量最好每天吃半根胡蘿蔔或喝一杯胡蘿蔔汁(150毫升)。
紅葡萄面板修復能手
紅葡萄對於女性護膚來說,有著非常不錯的功效哦!它不僅能夠降低女性身體內的黑色素形成,還能幫助我們的促進膠原蛋白的新陳代謝。這兩者對於護膚的功效,相信每個女性都是瞭解的。另外,紅葡萄對於健康也很有好處,因為它能夠防止膽固醇的沉積。
黑巧克力心臟活力助推器
黑巧克力含有一種名為可可黃烷醇的物質,能讓血管放鬆,並降低血液中血小板的黏附性來維持健康的血流;可可黃烷醇還可以作為抗氧化劑維持心臟健康。 攝入量每天1/4 手掌大小一塊即可。
大豆提升性感指數
植物雌激素的最佳來源,與你的肌膚光滑度、卵巢功能、乳房形狀、生育能力都密切相關。豆製品是補充雌激素的最好食物。 攝入量每日攝入100g左右的豆腐或者350ml左右的豆漿,是一種非常不錯的抗衰老食物。
海魚血管護士
肥美的深海魚,比如三文魚、鯡魚、鰻魚、金槍魚等,都富含OMEGA3脂肪酸,能幫助降低血液中甘油三酯的含量,而且能抑制大腦的老化,不讓你人未老,先失憶。
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