春節心腦血管疾病高發 遇到得要這樣做
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春節是中國傳統的節日,是親朋好友團聚時候。在這個時候,一定要注意過年期間的飲食,特別是心腦血管患者。那麼在春節期間親友發生心腦血管疾病如何急救呢?心腦血管疾病患者如何在春節期間健康飲食呢?下面就為大家一一介紹。
春節心血管疾病高發,急救做好這幾點
心腦血管疾病中的“心”,是指心肌梗死,典型的症狀是突發心前區及胸骨後壓榨性疼痛,如果出現大汗、噁心等症狀並且持續20分鐘以上,很有可能是突發急性心肌梗死。
心肌梗死該如何採取急救措施?
首先,病人需安靜平臥、開窗通風;其次,記住兩個120,即迅速撥打120,在專業醫師的救治和護送下,120分鐘內送至醫院;最後,若病人出現呼吸心跳停止,則迅速給予心肺復甦、現場自行救治,等待急救人員到來。
腦血管疾病是什麼?
腦血管病典型的症狀往往是頭暈、劇烈的頭疼、言語不利、一側肢體麻木或癱瘓,腦出血往往在數分鐘內病情急劇加重,繼而導致意識喪失。
當親友突發腦血管疾病,在一旁的我們該如何挽救他?
保證病人側臥,防止因嘔吐物窒息;病情發作後迅速撥120,在專業人員的陪護下送至醫院。
腦梗死的病人在發病4個半小時內可以進行特殊治療,這樣會大大降低死亡率和致殘率。
春節如何健康飲食?這樣吃才健康
節日提防“香甜誘惑”
春節是我國最重要的節日,除了商場隨處可見悉心的節日裝扮、商家紛紛推出優惠活動外,各種蛋糕店更是主打“甜蜜市場”,推出應景新品。需要注意的是,節日期間切忌“得意忘形”,一不小心吃下太多高脂高熱食物,一定要警惕反式脂肪酸,控制總脂肪攝入量。
在寒冷的冬天,各類羊肉火鍋、麻辣火鍋店開始門庭若市。人們通常認為,吃火鍋既能進補滋養食物,又吃起來暢快。其實,人體有自我調節功能,新陳代謝也會在冬季放緩,此時並不需要更多的熱量。如果忽略了人體本身的生理耐寒力,而一味依賴食物禦寒,過多食用高脂高熱食物和酒類,可造成和加重心血管病。
除了以上高脂高熱食物應“點到即止”外,重點在於別一日多餐、暴飲暴食。節假日裡,吃自助餐、夜宵或一天趕好幾場的情況屢見不鮮,滿足了口舌之慾,卻讓腸胃疲於應對,很可能節後犯胃腸道紊亂疾病。所以,為了避免此類情況的發生,吃了油膩的一餐,下一餐最好清淡;吃了油膩的一天,下一日最好清淡。
三高人士忌菸、酒、濃茶。節日期間,切莫為應酬而嗜菸酒,更不能菸酒不離口或邊抽邊飲,因為菸酒中含有的大量有害物質,進入血液會導致血管痙攣而發生意外,高血壓和冠心病患者尤其應該注意。可飲淡茶而忌濃茶,應多吃一些水果、蔬菜,以保持大便通暢,還能防止心血管病的發生。
素食佳節爽身心
健康的飲食方式中,葷素搭配應遵循“28原則”,即2∶8的比例為宜。建議春節期間的早餐以素食為主。春節的早餐吃素食,象徵一年開始清靜身心,吃一些含葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、鐵、纖維多的蔬菜來配合幾天中大量偏向肉、魚、蛋的飲食,既取得營養均衡,又具有調整腸胃的意義,這也是相當合理的素食佳節吃法。可選擇膳食纖維含量比較高的、清爽的素食冷盤,例如:涼拌竹筍、菜心、黃瓜或豆製品,這些蔬菜富含纖維,能夠補充對人體有益的微量元素。此外,它們的飽和脂肪、膽固醇的含量非常少,幫助開胃的同時,也不會對身體造成太大負擔。
湯一般會出現在宴席的後半段,此時身體基本已頗具飽腹感,再選擇排骨湯、雞湯等肉湯,其含鹽量較高。相比較,可以選用菌菇湯,如金針菇、口蘑、雞腿菇等,不必放入鹽就會很鮮美和健康。
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