美白吃什麼好 推薦4款食療
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最近太陽公公總是出來逛街,一逛就是一整天。常常面對陽光會讓我們的肌膚越來越跟白脫邊。這該怎麼辦呢?別擔心,晒黑了我們可以通過飲食美白回來。那麼美白吃什麼好呢?趕緊來試試以下幾款美白食療。常吃會讓你的肌膚更加白皙明亮,尤其出生的嬰兒般水嫩。
美白吃什麼
1、黃瓜涼拌蘆薈
材料:黃瓜,大蔥,蘆薈,胡蘿蔔還有醬油,醋,鹽,胡椒粉,味精以及白糖跟麻油。
做法:首先就把上述材料中的黃瓜,胡蘿蔔,還有大蔥清洗乾淨,當然蘆薈要記得去皮去刺再用溫水浸泡一下。然後就是把蘆薈,胡蘿蔔還有黃瓜,大蔥全部切成絲備用,最後準備一個盤,把醬油,醋,白糖,香油還有胡椒粉鹽跟味精放進入,最後把切絲的食物也放入盤中一起攪拌。
2、黑豆首烏粥
材料:黑豆,粳米,制首烏,大棗還有冰糖。
做法:首先講黑豆,首烏還有大棗跟粳米清洗乾淨,放在鍋中備用。然後就是把食材中剩餘的材料冰糖搗碎了備用。把放入鍋的材料放入水開始煮沸,煮沸之後改成文火慢煮60分鐘左右,最後把搗碎的冰糖放入,攪拌均勻即可。
3、荔枝粳米粥
材料:粳米,荔枝,大棗還有冰糖。
做法:首先就是把荔枝撥開了去皮,如果誰不怕麻煩也可以去子;大棗清洗乾淨去核;粳米同樣也要清洗乾淨,任何冷水浸泡三十分鐘。然後就是準備一個大鍋,把荔枝,還有粳米放進去煮,一開始用旺水燒沸之後放入大棗,然後換成小火慢慢的熬製。最後就是放入冰糖攪拌一下即可出鍋食用。
4、百合粳米粥
材料:粳米,百合,杏仁,枇杷還有鴨梨及蜂蜜
做法:首先就是材料的清洗,先把百合,杏仁,粳米清洗乾淨;把鴨梨削皮之後切成丁。然後就是把洗乾淨的百合,杏仁,還有粳米放入鍋中大火燒煮。記得一定要等鍋中的食物煮爛了。煮爛之後換成小火,然後把鴨梨放進去熬煮。等到粥煮好之後在加點蜂蜜。
生活中還有很多的美白方法,比如說化妝品美白,中醫等。想要美白的人完全可以用過飲食跟保健品或者是和中醫美白相結合。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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