高血壓吃什麼好 推薦5款食療偏方
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一旦患上高血壓是非常危險的,還會伴有心腦血管疾病併發症的風險。因此患有高血壓的人必須依靠藥物來維持血壓正常,不過很多醫生會建議,如果吃藥之後血壓維持正常了,可以結合食療來治療,或者血壓不是太高,也可以通過食療來抑制血壓的升高。
下面小編就給大家介紹下有效的幾款民間高血壓食療偏方。
1.自榨芹菜汁
芹菜有降壓功效大家都知道的,可是怎麼做可以把它的功效發揮至最大效果,則需要認真考究下。用來炒菜或者是煮開水焯一下涼拌效果都不錯,但是無論怎麼做都不及榨成芹菜汁的效果好。
榨成芹菜汁避免了營養流失的風險,降壓成效更加出色。具體做法和榨果汁不太一樣,先把芹菜洗乾淨,然後用熱水燙一下,切成小段,再加上適量的白開水一起放到榨汁機裡面榨成芹菜汁,用濾網過濾後就可以飲用啦,可以每天喝1-2杯,降壓效果很好。
2.醋泡花生
用醋泡花生來吃,是很多高血壓人群都用的方法,效果也是不錯的。先取花生適量,找一個足夠大的玻璃瓶,然後往裡面加入花生和適量醋,最好是醋剛好沒過花生,大約浸泡一個星期,等醋味浸透到花生裡面,就可以開始食用啦。不過切不可食用過量哦,一天不要超過二十粒,早晚各十粒最好。
3.玉米鬚煮水
之所以玉米鬚有降血壓的功效,是因為玉米鬚含有一種物質叫皁苷,據中醫介紹,皁苷對調節體內血糖平衡有很好的效果,因此就有了玉米鬚煮水降血壓的功效。這是民間的一個偏方,很多高血壓患者食用之後,都說效果不錯,大家可以試一下。
如果是新鮮的玉米鬚,則直接把它和清水一起煮開20分鐘左右,取湯水喝下即可。而如果是晒乾的玉米鬚,則需要熬煮的時間更長。可以一天早中晚喝三次。
4.熬煮山楂
山楂有降壓功效,但是直接吃山楂的話,不好消化不說,降壓功效很難充分發揮出來,如果經過熬煮之後,那效果就好很多了,營養物質完全釋放出來,很容易消化和吸收。
熬煮的山楂用量不必過多,每次取8-10顆即可,洗乾淨後加適量水一起放到鍋裡熬煮,等山楂完全煮爛後,至稍微收汁,就可以舀出來食用了。一天吃一次即可,降血壓效果很好。
5.苦瓜排骨湯
苦瓜除了有降火功效,它還有一種功效很少有人知道,便是降血壓。苦瓜屬於涼性食物,有著很好的調節血糖平衡效果。因此在平時的飲食中,高血壓患者喜歡煲苦瓜排骨湯。
它的做法很容易掌握,取適量排骨洗乾淨,然後放到鍋裡煮開焯一下,同時取適量薑片、米酒和白砂糖備用。把苦瓜1個洗乾淨去除內部的籽,切成塊。待排骨焯完水之後,把苦瓜也焯一下,去除苦味撈起待用。然後把煮沸的清水倒進大燉盅,加入準備好的排骨、苦瓜和其他配料、調料,蓋上蓋子一起燉30分鐘即可。
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