冬天腳冷怎麼辦 選對方法更暖和
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很多人在冬天的時候,腳會顯得很冰涼,躲到被窩都沒什麼用,今天小編就和大家一起來了解下冬天腳冷該怎麼解決,希望對大家有幫助。
冬天腳冷怎麼辦
1.根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪
對於腳部易乾裂的人,應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪,這樣才能保持腳的周圍有溼潤的環境。而那些腳易出汗的人,則應穿毛襪,用羊毛鞋墊,這樣既能達保暖目的,又能吸潮散熱。此外,選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上後不僅有礙血液迴圈,而且還會使腳周圍的空氣層縮小,不易保溫。
一般來說,老年人由於氣血漸衰,不要穿塑料底鞋,而宜穿布棉鞋。小兒由於皮嫩,保暖力差,因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋;在嚴寒野外作業的人員,應穿帶毛皮的高筒皮靴;青少年好動不怕冷,可以穿皮底鞋與膠底鞋。
2.堅持睡前用熱水洗腳
有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確,睡前用溫水泡腳15~20分鐘,能促進足部血管擴張、血流加速,同時使腦部血液相對減少,很快就能入睡。因此,民間有“溫水泡泡腳,勝吃老母雞”的說法。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒,還有助於睡眠與養生。如果在熱水中加入一些健身品,就會讓你更舒適,更快產生睡意。
此外,晚上睡覺時,還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞,還可以幫助人入睡。
3.正確利用暖水袋
冬天天氣冷,大多數人都習慣用暖水袋取暖,但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了,在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩裡面,幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和,這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了。但是要注意購買質量過關的暖水袋,避免熱水洩露。
4.搓腳
搓腳也是比較實用的方法,在冬天的時候,很多人在室外覺得手冷,往往會採用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法,就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓,一個是摩擦生熱,另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌,反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的。
5.保暖裝置
冬天天氣冷,如果晚上睡覺保暖措施做得不好,身體再好也無法讓腳暖起來,所以要蓋厚點的棉被。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺腳冷,殊不知自己的保暖裝置太過簡陋,腳冷的人最好晚上穿上乾淨的保暖襪,讓自己的腳更加暖和。
大家現在冬天腳冷該怎麼辦了吧,其實大家冬天睡覺前泡個腳的效果是非常好的,大家要注意一下日常養成健康的生活習慣,讓你的腳暖和起來。
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