冬季腳冷怎麼辦 可吃4種食物
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
對於我們的女性朋友們來說,冬季的天氣也是比較寒冷,容易發生一個手腳冰涼的現象,那麼對於這種現象來說也是會危害著我們的女性朋友們的健康的,冬季手腳冰涼的時候,我們應該如何正確的飲食才能夠保護我們的身體,更加的健康的,就讓我們一起來了解一下冬季腳冷啊,吃什麼樣的食物才是最好的。
冬季腳冷吃什麼好
1、豆腐
豆腐裡面含有豐富的維生素B2,可以平衡*所消耗的氧量。女性常吃可以減少體內熱量的快速流失,保證能量充足,從而提高女性朋友們的禦寒能力。
豆腐有北豆腐、血豆腐。其中血豆腐對於貧血型寒證的女性來說,可以起到補鐵補血,加強營養以及暖身的效果。
2、桂圓
歷史上有“南桂圓,北人蔘”之稱。中醫認為,桂圓味甘性溫,可以滋補氣血,助火化燥的功效。不過,桂圓雖好,但對於有陰虛內熱的人卻是不適宜食用。
3、紅棗
民間有“一日三顆棗,百歲不顯老”之說。這是因為,大棗具有補氣益血、養血安神、健脾和胃等等功效。而且大棗中的環磷酸腺苷是*能量代謝所需的重要物質。可以說營養價值十分豐富。女性在冬季常吃還能消除疲勞、擴張血管,增強心肌收縮力的效果。
不過,紅棗雖然有補中益氣、滋腎暖胃的功效,但是有些女性卻需要忌食。如舌苔厚膩、肥胖症的女性吃紅棗要控制好量。
4、核桃、芝麻、杏仁等堅果
堅果味偏溫熱,吃堅果可補腎益腦、強心健體、抗寒禦寒的作用。除了這些功效以外。堅果還能美容養顏、抗衰老的有益食品。可以說,冬季吃堅果好處多多。
冬天腳冷是什麼原因
1、身體受寒
導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。身體受寒後,全身血液迴圈會因受涼而變差,這種血液迴圈不佳的狀態如果持續下去,新陳代謝將變差,同時靜脈和淋巴管的流動變差,導致肢體末端出現水腫。
血液迴圈變差、身體溫度進一步下降時,身體中的交感神經系統和副交感神經系統為保證人體的正常體溫,其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優先保證頭部的供暖,進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。
2、不愛泡腳
白天忙了一天,晚上回去只想睡覺,很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟,這可是不對的喔!冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液執行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。
3、空調使用
20多歲的女性,尤其是白領上班族,由於長時間處於空調環境中,很容易導致冬天腳冷現象的出現,因此這類女性要最好自己的保暖工作,切不可為了享受而遭受體寒症的侵襲,要知道,體寒症嚴重的話會影響生育的,萬不可大大咧咧滿不在乎!
冬季越吃越瘦的14種食物
冬季身體不適怎麼辦 五種食物幫你緩解身體壓力
冬天腳冷吃什麼 豆腐桂圓不可少
胃痛怎麼辦 別吃這5種食物
怎麼吃都不會胖的4種食物
冬季手腳乾裂怎麼辦 4個偏方幫你滋潤護膚
今日立冬 立冬養生多吃4種食物
冬季減肥就吃6種食物
冬季睡覺腳冷怎麼辦 冬天為什麼睡覺腳冷
夏季想減肥就別吃4種食物
冬季減肥7種食物必須吃
腎虛怎麼辦 多吃6種食物
冬季男人暖身吃9種食物
冬季怕冷吃什麼食物好 冬天怕冷的人可以吃什麼食物
夏季減肥吃什麼 推薦4種粘稠食物
為什麼冬季特別怕冷 怕冷的人多吃這些食物
冬季吃什麼好 最適合冬季滋補的4種食物
冬季吃哪些食物可以減肥
男性吃這4種食物可以護膚
讓你冬季吃不胖的12種食物
冬季吃什麼好 冬季怕冷多補三種營養
怕冷怎麼辦 冬天寶寶怎麼吃不怕冷
冬季天冷吃什麼補身體 女人吃這些食物好
冬季感冒別吃這10種食物
冬季調理腸胃吃8種食物
男人冬季吃8種食物最養身
孕婦冬季吃什麼食物進補 7種食物好吃不上火
上火喉嚨痛怎麼辦 可以多吃5種食物
冬季十分怕冷該怎麼辦
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
冬季面板粗糙怎麼辦?多吃這五種美膚食物
冬季越吃越瘦的15種食物
冬季吃9種食物能潤膚
適合上班族的理財方式有哪些 上班族額外財富怎麼來
怎麼剝枇杷皮?推薦3種快速方法
最強大腦樑紫晨個人資料 學霸微博揭其最愛畫家竟是他
適合學生黨的鞋子品牌 這3款鞋子好看又耐穿
宮腔粘連有什麼影響?造成女性月經不調和不孕
每天8杯水是賺錢的口號?多喝水可能損健康
武漢地鐵男子3次扒遮蔽門攔地鐵 為趕火車著急回家
過五關斬六將的人是誰
香蕉好營養 輕鬆治療多種病!
女人20歲後衰老與否 看6個部位
惠若琪已經結婚了嗎 惠若琪老公楊臻博家世背景曝光
風靡去全球的藍胖子---哆啦A夢時尚秀
室外燒煤炭取暖被拘 煤炭燃燒散發有害物質對大氣形成
瘦不下去別再怪卡路里了 關鍵是新陳代謝
把妹技巧之如何征服縱橫情場的女人 擁有徵服的快感