蛋白質粉怎麼吃,溫水沖泡著喝(可搭配牛奶、粥食用)
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蛋白質粉,是從富含蛋白質食物中提取出來的蛋白質所製成的粉狀食物,它極易被人吸收,有補充蛋白質、促進代謝、增強體質的功效。生活中,很多人都會買蛋白質粉,那蛋白質粉怎麼吃呢?接下來就隨小編一起去了解看看。
蛋白質粉怎麼吃吃蛋白質粉,最好根據產品的推薦攝入量吃,一次吃多少,用什麼水沖泡,都要按推薦來,不要隨意改變攝入量;另外吃蛋白質粉時,最好在吃完飯之後1-2小時內,可以配牛奶喝,還可以配粥吃,喜歡甜的還可以和蜂蜜一起吃。
注意事項:沖泡蛋白質粉的水不要太熱,蛋白粉受熱後會失去活性,降低作用;此外,不要和酸性飲料混吃,特殊病人食用前應徵求醫生的意見;最後,蛋白質粉不適合空腹吃的,假如空腹吃,就不能很好吸收其中的能量。
蛋白粉適合什麼人吃發育期學生:一些在生長髮育階段的兒童青少年,或者學習比較緊張的學生群體可以適當補充蛋白粉。蛋白質可以讓兒童大腦骨骼等更好生長髮育,假如蛋白質攝入不足,孩子可能會比較矮小,智力也不容易得到提高。
孕婦期女性:一些孕婦哺乳期的女性也是可以適度補充蛋白粉的,優秀的蛋白質可以給人體提供能量,讓身體更加健康。孕婦哺乳期女性多攝入蛋白質可以給自己以及胎兒提供能量,蛋白質太少的話容易影響自身的健康……【檢視更多】
小結:關於蛋白質粉怎麼吃,看完全文,大家知道了吧,吃蛋白質粉最好按照推薦來,不要隨便改變劑量,另外沖泡的水不能太熱,想變幻胃口的,可以將蛋白質粉搭配牛奶、粥一起食用。有興趣的朋友,還可以看看蛋白粉能增肌嗎、蛋白質粉的功效和作用。
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