男人更需要蛋白質,補充蛋白質什麼牌子的蛋白粉好?
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蛋白質有多重要?蛋白質是一切生命的物質基礎,大到每一個器官(面板、肌肉、骨骼、大腦、內臟、血液)的構成和修補,小到每一次細胞增殖都需要蛋白質的參與。相比女人,男人對蛋白質的需求往往會更高。
1、男人需要蛋白質的原因
(1)男人的肌肉比重高。為什麼經常能夠看到肌肉男,肌肉女卻很少見呢?因為男人的肌肉比重高,完成同樣的運動,參與的肌纖維數量更多,雖然更有利於增肌,不過日常為了維持它們的代謝,也就需要更多的蛋白質。
(2)蛋白質是雄性激素的來源。蛋白質除了能夠構造器官,還能合成部分激素,其中雄性激素就離不開蛋白質。缺少了蛋白質,雄性激素的分泌就會受阻。
(3)蛋白質是抗體的原料。男性要肩負起家庭的重擔,更需要一副健健康康的身體。蛋白質是合成抗體的原料,適當攝入蛋白質,有助於維持體內抗體數量,幫助男性打造好體質,預防疾病,以最佳狀態面對生活和工作量。
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2、男人如何補充蛋白質
(1)儘量避免經過煎、炸、烤等方法制造的食物。這些方法烹飪時間長、溫度比較高,會破壞食物中蛋白質的結構,導致蛋白質變性,蛋白質營養流失嚴重;
(2)對於體重過重的男性來說,可以用蛋白粉代替部分食物。因為肉類蛋白質含量豐富,也含有不少脂肪和膽固醇,而蛋白粉高蛋白低脂肪,有助於補充蛋白質,並減少脂肪攝入。什麼牌子的蛋白粉好?可以試試湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白,能夠同時補充植物性蛋白和動物性蛋白,均衡提供8種人體必需氨基酸,這些氨基酸組成模式與聯合國糧食組織、世界衛生組織所規定的相似,消化率可以達到90%,利用率在85%以上,營養好吸收。
湯臣倍健蛋白粉所含有大豆蛋白來源於東北,經過專業機構檢測不含轉基因成分,安全性更高;乳清蛋白則來源於黃金奶源紐西蘭,那裡採用純牧草養殖,所出產的乳清蛋白純淨天然。
湯臣倍健蛋白粉,蛋白質含量高達80%,脂肪含量只有3%,只需要用溫水沖泡一勺子,輕鬆補充蛋白質。
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男人更需要蛋白質,每天來點蛋白粉來補充吧。
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