準媽媽必須知道哪些事

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檢查：常規的健康檢查包括小便及血液化驗、測量血壓及體重、胎動狀態及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康，“準媽媽”可不能省了這一關。

牙齒：除了婦科檢查，還應該做個徹底的牙齒健康檢查，因為在整個孕期中，準媽媽都不宜訪問齒科，因為Ｘ射線檢查、麻醉藥都會對胎兒不利。

在懷孕期每個準媽媽都應該確保牙齒健康。

運動：“我有了！”並不能成為準媽媽心安理得窩在家中一動不動的原因，適當的運動對自己與寶寶的健康都是有益的。準媽媽可以做些簡單的家務，但避免拿沉重的物件。撿地面上的東西時，應蹲下而不是彎腰撿。規律鍛鍊不能省，晨跑與散步都是上佳選擇，貴在堅持。

睡覺：看著肚子一天天隆起，一些準媽媽們開始“睡”立不安，怎麼睡法才舒服呢？懷孕後期準媽媽可不宜仰臥，因為巨大的子宮壓迫大靜脈會使血液迴流受阻，所以最好採取左側臥位。充分的休息也少不了，準媽媽們可以理直氣壯地一天睡上10個小時，讓老闆與“準爸爸”一邊涼快去。

沐浴：有了寶寶後，我還能泡澡嗎？這個問題在有潔癖的準媽媽眼裡可是個大事。別緊張，專家建議最初懷孕期間可以在浴缸沐浴，接近生產前數週，則以淋浴為佳。準媽媽想要游泳怎麼辦？這個還得聽醫生的。

衣著：隨著肚子漸漸增大的還有準媽媽的胸圍。準媽媽們該穿寬鬆的胸衣和睡覺專用的胸衣，最大限度地減輕緊張感。

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