頭暈耳鳴可能是氣血不足 可通過食療補血
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當氣血不足時會導致身體的抵抗力和免疫力下降,40歲之後女性的體質會變得越來越差,而且氣血執行也會緩慢降低了代謝能力,容易出現氣血不足,氣血不足時會有明顯的症狀。
中醫教你觀察身體判斷氣血不足,快快學起來!
1、頭暈耳鳴
只有充足的氣血才能夠讓大腦正常運轉,身體中精氣和精血是相互進行轉化的,如果氣血不足時會引起腎精虧虛,頭暈耳鳴。
2、臉上暗淡枯黃
當氣血充足時面板會白裡透紅,有光澤有彈性,沒有任何的皺紋而且沒有斑點。若是氣血不足時面板會粗糙而且沒有光澤、臉色發暗、發黃、長黃褐斑。
3、眼白渾濁、睡眠質量差
當氣血不足時會讓眼白部分變得渾濁發黃,並且有血絲,同時也會導致眼袋增大、眼睛乾澀瘙癢、眼皮沉重。氣血充足的人群入睡快,而且呼吸均勻,一覺能夠睡到自然醒。氣血不足的人群容易驚醒,夜尿增多,打呼嚕,入睡困難等。
4、頭髮乾枯分叉,牙齒不好
當氣血充足時頭髮會濃密、黝黑,當氣血不足時,頭髮會發黃髮叉、掉髮以及頭髮乾枯等。牙齒和腎關係是非常密切的,當牙齒鬆動、牙齒稀疏、牙齒萎縮時,那說明氣血不足。
5、月經量少,手心偏熱或者偏涼
女性月經和氣血關係也是很密切的,當月經量突然減少甚至停經,那有可能是氣血不足所引起的。另外手的溫度直接展示了人體氣血,氣血充足的人群首先應該是溫暖乾燥的,手心過熱或者冰冷的話那說明氣血不足。
補血食療方
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條,所以我們在日常生活中也是可以經常性的食用一些銀耳紅棗湯的,當然,銀耳紅棗湯的做法也是非常簡單的,所以我們可以精子做著吃的,並且銀耳紅棗湯的補血效果也是非常好的,還能夠幫助我們補充各種營養物質。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝。小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是不易消化,所以我們腸胃不好的朋友們在生活中是可以經常的少放一些桂圓的,當然,黑糯米補血粥的味道是非常不錯的,並且補血的效果更是非常好的,所以我們在生活中可以經常性的食用黑糯米補血粥。
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