寒冷來襲要及時保養 冬季請儘早養心

心也就是指人的心臟，這可是人體不可缺少的一部分，沒有了心，人就活不了了。當然，心臟若是有了問題，人的一生都不會好過。所以說，平日裡大家要學會保養你的心臟。比如說在這寒冷的冬季，請儘早做好養心準備。

冬季養心常用的幾個妙招

1、按摩穴位

古籍有注“心靈手巧”靠內關，也就是說平日裡按摩內關穴，對心臟有益處。所以說，想要起到強心的目的，請多多按摩內關穴。具體該怎麼做呢?那就是用你的左手拇指的指尖按住你右手的內關穴，再用食指(或是中指)按住外關穴，然後同時向內對按二三十次就換隻手按摩即可。

小編提醒，經常按揉這個穴位，除了有強心之效之外，還能起到雙相調節心率的作用，從而幫助保養心臟。

2、做蹲起動作

蹲起動作很簡單，整個人先放鬆地站立，雙腳自然分開，然後配合這適當的呼吸節奏，做下蹲然後起身的動作，每次做完十幾個下蹲動作之後，休息一下再重複一遍，對心臟也是有益處的。

因為做蹲起動作的時候，身體一蹲一起的時候，全身肌肉就會呈現一緊一鬆的狀態，這樣的情況相當於給身體的血液迴圈增加了一股動力，能夠幫助心臟減輕負擔。

3、控情志

也就是要調節自己的情緒，不要讓悲觀情緒持續蔓延，也不要讓自己長期處於擔驚受怕的狀態中，更不要一會大哭一會大笑的，讓自己處於情緒失控的狀態。因為，人受了刺激之後，會出現血壓上升的問題，這樣的話，很容易出現心肌梗塞的概率。

4、選對飲食

食物吃進肚子裡面之後，除了能夠幫助大家果腹趕走飢餓之外，還能為身體補充營養。所以說，想要滋補哪個器官，就要多吃有益該器官的食物。比如說，想要養心的話，這些食物很不錯：

A、吃紅色食物，中醫認為紅色入心，也就是說平日裡多吃紅色食物的話，有助補益心臟。比如說吃紅豆能清心火補心血;比如說吃葡萄柚，這種水果含有不少的鉀元素，吃了有助維護心血管;比如說吃石榴，其含有的抗氧化劑份量租，吃它有助預防動脈硬化，有助保護心血管的健康。

B、選對茶飲，茶飲養生是很多人開始接受的一種保健方式。但是隻有選對茶飲的情況下，才能起到好的養生效果。比如說你想要喝茶養心的話，就要選擇適合的材料沖泡飲用，尤其是在這寒冷的冬季，喝上一杯熱茶，幫助你驅寒養心，想想就覺得很不錯。

其中有助養心的材料，比如說吃了入心經的百合、含有人蔘皁苷(能強心氣)的人蔘等，這些都可以適當搭配其他的材料沖泡當茶飲用，每天堅持飲用，有不錯的養心功效喲。

冬季養心要注意什麼

1、注意不要貪杯

冬季天冷，很多人喜歡喝酒暖身。而且一喝起來就沒有節制，每次都喝到不醒人事才肯罷手。要知道酒喝多了會導致血壓上升，增加心臟的負擔，對心臟健康帶來不利的影響。所以說，冬季喝酒要適可而止，注意點一下飲量，千萬不要貪杯喲。

2、注意不要熬夜

冬季寒冷很多人都喜歡邀上好友，一起圍著吃火鍋，一群人邊吃邊聊天，別提多愜意了。但是這樣的條件下，很多人一不小心就可能錯過睡眠時間，開始了熬夜吃喝的生活。天天這樣熬夜，就意味著你原本應該休息的心臟一直處於工作狀態，如此使得其負擔增加，一點也不利於心臟健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）