冬季女人要及時保暖抗寒 哪些方法很管用
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
冬季天冷對於女人來說,必須要做好保暖抗寒的措施,因為一旦身體受寒了,就容易出現各種不適。尤其是體弱的女人,一旦受寒了,不僅容易加重或者說導致疾病,而且很容易出現手腳冰涼的情況。時間長了以後對身體損傷極大,那麼最關鍵的問題來了,冬季女人該如何保暖抗寒呢?下面分享幾個保暖抗寒的方法,建議女人們來了解一下。
冬季女人該如何保暖抗寒?
1、 多吃熱量高的食物
身體內熱量高,才能夠快速讓基礎體溫升高。冬季天氣寒冷,建議應該適當吃狗肉、牛肉、羊肉等熱性食物,將它們製成湯飲食用,煮好以後趁熱吃肉喝湯即可。
其中,最好是做成湯食用最好,吃了比較不容易上火,而且還可以進食熱湯,可以從內為身體補充水分。大量的熱氣也可以直接攝入身體內部,再通過血液迴圈,快速到達全身,讓身體快速變暖。
2、 改善腎虛
當女人們出現了腎虛問題的時候,就容易出現手腳冰涼的情況。到了冬季的時候,為了改善手腳冰涼,需要想法子改善腎虛。比如說堅持鍛鍊,每天跑步、做仰臥起坐,多做一些有助養腎的運動。比如說堅持食療,日常多吃一些養腎的食物,常見的有韭菜、黑豆、山藥、豬腰等等。比如說要節制性慾,不能頻繁同房,以免腎精損耗過多,給腎臟帶來健康威脅。
3、 睡前泡熱水腳
有些女人一到冬季的時候,手機就會變得非常冰涼,就算穿上厚襪子,加絨的靴子,還會覺得冷。晚上的時候經常因為雙腳冰涼而半夜醒來,醒來之後久久無法入睡。這樣子是不對的,這樣子會導致睡眠不足,不利於身體修復調整。時間長了會加速人體老化,顯得更加衰老。
建議這類人睡前要泡熱水腳,通過熱水地刺激,促進腳部血液迴圈,進而讓全身血液迴圈速度加快。快速將熱氣傳送到全身,改善手腳冰涼的情況。其中,泡腳的時候,在水中加入中藥包或者說生薑一起泡腳,能夠讓身體起到更好地發汗效果。
堅持每天泡一次熱水腳,手腳冰涼問題會慢慢得到改善。但是注意了,泡腳水的溫度要合適,過高了會燙傷面板,而太冷了則起不到保暖的效果。所以說,女人們在泡腳的時候,務必要調節好水溫,而且泡個十幾分鍾就足夠了,不要泡太久。因為冬季氣溫低,水溫很快就變冷了,泡的時間長了,後期雙腳泡在冷水裡,反而起不到養生作用。
改善手腳冰涼的食譜:
食材:準備好200G的瘦羊肉,50G的大蔥,各25G的酸黃瓜和芹菜。
做法:
1、首先將瘦羊肉清洗乾淨,洗好了以後切成3釐米左右大的薄片放入大碗中,再放入適量的胡椒粉、精鹽攪拌均勻備用。
2、然後將大蔥、酸黃瓜、芹菜清洗乾淨,洗好了以後將大蔥和芹菜切成細絲,酸黃瓜切成片備用。
3、之後將鍋洗淨加入食用油燒熱,再倒入羊肉翻炒幾次,接著放入酸黃瓜片一起翻炒。炒制食材顏色變了以後,倒入適量的清水煮沸。
4、接著等到清水煮沸了以後,加入芹菜絲和大蔥絲一起燉煮。
5、最後等到食材都煮熟了,加入適量的食鹽和味精,用勺子攪拌均勻就可以出鍋食用了。
冬日防寒經 18毫克鐵禦寒保暖
冬日防寒保暖的方法 冬季防寒保暖的方法有哪些
冬季人體保暖需要注意哪些措施
最強的冬季保暖內搭是?連帽衛衣助你度過寒冬!
冬天什麼外套最保暖?溫暖時尚的棉服外套hold住寒冬
冬季汽車如何保養 冬季汽車保養正確方法
男人冬季防寒暖身健康食譜
秋季很容易養膘要及時減肥 有效減肥的方法推薦
抗皺方法有哪些 中醫抗皺方法
比較管用的冬季減肥法
冬季保暖又時尚穿搭 矮個男秋冬逆襲的法寶
冬季減肥瘦身的方法有哪些
快暖心為她準備些營養食物 來對抗這寒冬吧
冬天保暖被子越厚越好嗎 冬天保暖的正確方法是
胃寒症狀有哪些 胃寒的症狀及其有效治療方法
冬季減肥的方法有哪些
冬季保健要怎麼做 哪些事情不宜在冬季做呢
冬季保暖別忽視這些部位
冬季保暖 學8個保暖招不做“凍美人”
冬季出行保暖必備 要溫度也要風度的保暖棉襖
冬季想要禦寒保暖 就穿時尚高領毛衣溫暖無極限
防寒預暖 冬季汽車檢測與保養做做全
女人這3個部位千萬不能受凍 冬季保暖很關鍵
冬天這4個部位保暖很重要
寒冬將至保持身體健康很重要 冬天要注意什麼?
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
冬季保暖的常見問題 寒冬保暖這些事項千萬注意
冬季保暖男士輕便羽絨服 冬天不臃腫也能很溫暖
冬季老人注意頭部保暖
如何保護腸胃道 這幾個方法很管用
老寒腿喜歡盯上女人 改善老寒腿要學會保暖
男士消除眼袋的方法有哪些 這些去眼袋的小偏方很管用
如何抗寒冷 冬季這樣做可提高抗寒能力