中元節如何養生 避溼氣是關鍵點
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中元節也就是農曆七月十五這一天,就要到了。這一天的到來,以為著又向秋天邁進了幾步。剛從夏季轉換到秋季,身體需要有一個適應的過程。所以說,大家要來看看中元節將至的養生方法,為身體健康帶來保障。
中元節將至如何養生
中元節將至,雖然說這個時候立秋已過,意味著秋天來了,但是天氣依舊很熱。很多人依舊整日吹著空調,這樣子會致使溼氣變重的。平日裡若是不及時祛溼,導致身體內積累大量的溼氣,會健康很不利,比如說會導致肥胖、風溼等等。因此,到了中元節應該要及時祛溼。
1、少去溼氣重的地方
人們身體內積累的寒氣,不僅僅是人體自身產生的,還有一部分是從外界入侵的。比如說一直吃寒涼的食物,比如說一直待在潮溼又陰冷的環境中。所以說,建議平日裡要少去溼氣重的地方,幫助身體祛溼氣。因此,中元節將至要注意著幾點:
A、由於地板溼氣重,若是直接睡地板的話,很容易導致溼氣入侵身體,致使你第二天醒來後四肢痠痛。因此,就算剛開始入睡比較熱,也不要直接睡地板,再熱都應該睡床上。
B、下雨天的時候,要少外出,避免被雨淋溼。因為外出的時候,往往不會帶換洗的衣服。當出門淋溼以後,就沒有衣服更換,都是讓衣服自己慢慢吹乾的。這樣子,在衣服中的水分被蒸發的過程中,有一部分就會侵入到身體裡面,加重體內的溼氣。
C、衣服未乾不要穿,一些人覺得衣服差不多幹就可以了,穿起來以後,慢慢地就被體溫烘乾了。注意了,這樣做只會讓溼氣侵體,應該及時糾正這種行為。
D、房間要記得開窗透氣,這樣能夠與外界的空氣交往,同時將潮溼的空氣趕走,讓新鮮的空氣進入房中。
2、多運動
想要趕走溼氣,請一定要運動起來。因為不愛運動的人,身體內更容易淤積溼氣,時間長了很容易導致溼氣攻入脾臟器官裡面,進而引發一系列的疾病。所以說,人們想要祛溼的話,就要多多運動。其中常見的運動有慢跑、打球、跳舞等等。要多動一動,讓自己出汗,這樣溼氣會跟隨著汗液一直被排出去。
3、喝點薑湯
生薑有散寒的效果,利用其煮成薑湯飲用,身體會發熱,從而微微出汗,將身體內的溼氣一點點地逼出來。所以說,平日裡要煮一些薑湯飲用,尤其是淋雨或是著涼以後,更應該喝一些。
中元節養生藥膳的做法
中元節將至想要養生的話,可以從飲食下手,比如說進補藥膳。其中小編覺得老鴨蓮藕湯很不錯,可以適當吃一些:
所需材料:準備好1只老鴨,1斤的蓮藕。
烹飪做法:
1、將老鴨割喉宰殺,之後將其放入熱水中燙一會兒,再將鴨嘴皮和腳趾甲和外皮剝掉。同時將鴨毛拔乾淨,當表面沖洗乾淨以後,再用菜刀將肚子剖開,將內臟全部掏出來。然後用清水將老鴨的肚子沖洗乾淨,洗好了以後,斬成小塊備用。
2、將蓮藕的外皮沖洗乾淨,有根鬚的話要記得拔掉,之後將其切成厚圓片備用。
3、燒一鍋開水,將鴨肉塊放入開水中焯燙一下,之後撈出來放入燉鍋裡面,再倒入蓮藕一起加水燉煮。
4、最後等到鴨肉和蓮藕都熟了以後,加入食鹽攪勻就可以直接吃了。
好處:鴨肉脂肪低,而且維生素B和E的含量都挺高的,另外,還富含煙酸。利用它燉湯喝,有助滋補身體。
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