元宵節該如何養生 健康吃湯圓要點記牢
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過2天就是元宵節了,農曆正月十五這一天的時候,很多家庭都會煮湯圓食用,祈求家庭團團圓圓。再者,元宵節再立春節氣之後到來,所以過元宵的時候,天氣依舊處於乍暖還寒的時候,如果不做好保健措施,非常容易生病的。因此,人們要做好元宵節養生措施。那麼元宵節該如何養生呢?這個問題相當重要,建議花點時間來看。
元宵節該如何養生?
一、健康吃湯圓
元宵節吃湯圓,這是風俗,具有團圓的好兆頭。湯圓是用糯米做成的,適當食用糯米具有健脾開胃、潤燥、暖中的作用。部分家庭每次煮湯圓的時候,都喜歡多煮一些。但是湯圓雖然好吃,也有一些飲食注意事項需要注意,萬一吃錯了,則會損傷身體健康。
1、不能多吃,因為湯圓餡料豐富,有花生餡、芝麻餡、豬肉餡等,油脂非常多,多吃會導致肥胖。而且湯圓外表是糯米做的,比較黏,吃進肚子之後,比較不容易消化。
2、不能當宵夜吃,因為湯圓比較黏,比較難消化。夜晚是休息時間段,吃了湯圓容易因為消化不良而失眠。睡眠不足的話,第二天起來,整個人會變得沒有精神,還容易出現黑眼圈。
3、不能油炸湯圓,一般來說,湯圓都是煮湯食用的。部分人選擇油炸湯圓食用,雖然說口味還不錯,但是最好不要吃。因為湯圓本身熱量和糖分就不低,如果油炸的話,就會導致湯圓吸收油脂,吃進肚子之後,會導致油脂攝入過多,會讓身體胖得更快。
二、注意養生禁忌
元宵節可是一大重要節氣,想要養生的話,需要從多方面下手才行。除了吃湯圓要注意之外,還需要注意養生禁忌。選擇了合適的方法,才能保健身體。
1、繼續春捂,春捂是目前最為常見的養生方式,因為此時天氣變化不定,很容易出現“倒春寒”的現象。當天氣回升的時候,面板毛孔會開始擴張,若是大風吹過,冷空氣就容易透過毛孔進入身體,很容易導致人們感冒。因此,需要繼續春捂,不要過早減衣。
2、注意調養精神,春季萬物復甦,肝氣旺盛,是養肝的好機會。因為肝臟惡抑鬱,所以人們要注意調養精神,保持情緒穩定,保持樂觀心情,凡事看開一些,才能讓自己心情好。放假不上班的時候,可以約上朋友或者說帶上家人踏青,幫助調養精神,釋放壞情緒。
3、注意要堅持運動,元宵節到來的時候,還是處於春季。春季是細菌、病毒繁殖很快的季節。如果身體不好的話,很容易疾病纏身,每天都被病痛折磨。對此,建議元宵節的時候,人們也不能過分貪玩,該運動的時候,一刻都不能偷懶。比如說可以多爬山、慢跑、散步等,通過運動鍛鍊身體,提高自身的免疫力,降低生病的概率。
最後小編提醒,元宵節可是很熱鬧的節日,作為傳統節日,有許多的習俗存在。比如說在元宵節這一天,要吃湯圓。還有舞獅子、猜燈謎、踩高蹺等節目,還有非常多美麗的燈籠,讓人們觀賞。全國各地的人們,為了健康著想,外出關燈的時候,要注意安全,避免踩踏事件。體弱的人出門,要記得穿件厚外套,預防風寒。
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